乳腺增生是這樣引起的？每天吃點「它」，通乳散結遠離乳腺疾病！

隨著越來越多的女性朋友進入職場，她們要承受的壓力也越來越大，這就導致了乳腺增生的高發，讓她們在辛苦工作的同時還有面對乳腺增生的困擾，傷害很大。那常見的乳腺增生的病因有哪些呢？下面就為大家講講常見的乳腺增生的病因，以及預防的方法！

乳腺增生的3種發病原因：

1、精神因素：現在社會不良因素的影響，各種慾望的誘惑，讓人的精神高度緊張，思維也越來越複雜。理論上講，這種狀況總是讓人處於心情鬱悶、氣血不暢、肝氣鬱結的狀態，乳腺增生病的發病原因主要是由於內分泌激素失調所致。

2、飲食因素：飲食結構不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣會誘髮乳腺病。此外，現在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，這些也容易使女性出現內分泌失調，導致乳腺增生。

3、精神因素：精神刺激可改變人體內環境，從而影響內分泌系統功能，導致某一種或幾種激素的分泌出現異常。精神過於緊張、情緒過於激動等不良精神因素，久而久之，便形成乳腺增生，而且這些不良的精神刺激還會加重已有的乳腺增生癥狀。

預防乳腺增生的3種食物：

1、種子、堅果類食物：這類食物富含豐富蛋白質，其中含有大量的抗氧化劑，可起到治療乳腺增生及抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

2、白菜：經常吃白菜還可以預防乳腺癌的發生，白菜中含有的微量元素，他們能幫助分解同乳腺癌的聯繫的雄激素，可以預防乳腺癌的發生。同樣白菜也含有豐富的粗纖維，具有促進排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動，促進大便的排放，可以有改善消化不好的人。

3、酸奶：酸奶具有防治乳腺癌的作用，實驗證明，經常喝酸奶的女人比不經常喝酸奶的女人患上乳腺癌的機會遠遠降低，另外紅薯中含有大量的能夠抑制癌細胞生長的東西，所以紅薯對於乳腺增生也有好處。

4、大蒜：癌症發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群，最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是黑蒜頭，黑蒜頭能消滅侵入體內的病菌。它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解乳腺增生。

乳腺增生的治療方法：

在飲食上做到低脂高纖維也是能夠很好的預防乳腺增生的，另外動物蛋白的攝入也要有一定的控制，可多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，例如維生素A、B6、E都是有調節內分泌的作用的，因此多攝入一些富含這些衛生的水果和蔬菜也是能夠很好的預防乳腺增生的。

乳腺增生是因為乳腺長期淤積不通導致的乳房腫塊，從而會導致一系類的乳房脹痛刺痛，從這個原因著手去看從根部疏通乳腺，乳腺疏通了其他問題就會迎刃而解了，現在大多數的女性朋友，都會選擇比較見效的的治療方法，比如一些傳統的方法，人們常用的妃樂舒乳腺貼就對治療乳腺增生、囊腫、小葉增生等乳腺疾病有好的幫助。掏宔就可以找到它，如病情嚴重者，請到專業醫院就診。

乳腺增生是女性常見的一種疾病，有關數據顯示大約有80%左右的女性，都可能會出現不同程度的乳腺增生，且該疾病近年來呈上升趨勢，所以，做好乳腺增生的預防工作，對確保女性健康極為重要。

女性朋友要保持規律的生活，注意勞逸結合，注意調節內分泌，多喝水，吃新鮮的水果，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。

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