膝蓋僵硬走不了路？別瞎吃藥了，鄉下老中醫一個小方，用了就好！

老人常說：老了老了病就來了，走不動路了，常感覺雙膝怕冷，下肢軟弱無力，膝關節活動不利、疼痛，上下樓尤其痛苦，只能側著身子邁腿緩行。這個和老有關，但最主要的原因是一種病——膝關節炎！ 在臨床上，膝骨關節炎的發病率很高，在骨傷科門診病人中高達30%-40%。 而且這個病，年紀越大、發病率越高！

膝關節是人體活動的重要組成部分，在醫學上也是最複雜的部位。想想人類除了睡覺、靜坐外，人體的整個關節在大多數的時間裡都處於一個高壓的狀態，支撐我們進行日常的活動。據最近的相關數據表明，目前我國有近1.5億人患有不同程度的關節疼痛，一百個人當中有10個人患有關節疼痛。尤其要關注的是老年人的身體健康，凡是出現關節疼痛、壓痛、強響、關節積液、活動受限、關節畸形以及可有不同程度的局部炎症，都是關節疼痛發出的信號。關節疼痛的出現大部分是多方面因素造成，不過，不良習慣是造成病魔產生的最主要因素。那誘發膝關節炎的病因都有哪些呢？

1、年齡因素：膝關節在人體中負重大，隨年齡增大膝關節囊萎縮、變性和纖維化，關節變得僵硬而不靈活，滑液分泌異常，引起軟骨細胞營養不足，軟骨內水分的含量下降，軟骨的主要成分黏多糖也減少，關節軟骨缺乏彈性，則容易受到磨損而破碎。為了適應膝關節承受力的需要，關節軟骨邊緣有骨質增生，即老年人的關節炎的發生。

2、內分泌因素：內分泌疾病患者，膝關節長期受到輕微的不容易注意的外傷，過度的不適當運動等，皆是造成膝關節載荷、傳導的紊亂，引起膝關節軟骨退行性變，繼發膝關節炎。

3、肥胖因素：本病與體重超負荷相關，更年期婦女體重增加可促使骨性關節炎的發生。創傷：膝關節內骨折、脫位、半月板或韌帶損傷皆可造成膝關節的不穩定，是繼發性膝關節骨性關節炎的原因。

4、關節異常：膝關節內翻與外翻畸形、大骨節病、多發性骨骺發育不良等皆能繼發本病。

5、炎症：膝關節化膿性關節炎及結核、類風濕性關節炎等，即使炎症消退，關節軟骨面也受到不同程度的損害，如關節仍保持相當的活動度，多繼發骨性關節炎。

6、風、寒、濕、邪侵襲：由於膝部的血循環較差，易受風濕寒邪侵襲，乃至傷及膝關節。如涉深水、運動後沖涼、久坐久卧濕地、漁民海上作業、農民在大棚內長時間工作、在冷庫工作者缺乏防護、軍人在雪地站崗執勤、騎摩托車冷風吹至關節處、女同志冬季穿短裙或經期產後下肢受寒等都容易受風寒侵襲而患病。

膝關節炎的癥狀：

當坐起立行時覺得膝部酸痛不適，走了一時癥狀消失，這是早期表現。久之，疾病發展會出現活動不能緩解疼痛，且上下樓梯或下蹲、站起都有些困難，需手在膝蓋上撐助才行。多走之後膝關節有些腫，或腫得厲害，還可以抽出一些淡黃色液體。由於滑膜與關節囊有病變而增厚，活動時會有響聲，如果是關節內有遊離體形成，可影響關節活動，並不時有「關節絞鎖」現象，到最後出現膝關節畸形。骨關節炎是最常見的關節炎，一般認為是慢性進行性退化性疾病。以軟骨的慢性磨損為特點。常在中老年發病，在疾病的初期，沒有明顯的癥狀，或癥狀輕微。早期常表現為關節的僵硬不適感，活動後好轉。遇劇烈活動可出現急性炎症表現，休息及對症治療後緩解。

如果你已經有了膝蓋疼痛的現象，應當抓緊時間康復，建議優先使用非手術的保守療法。其中，中藥膏貼貼敷療法使用最為廣泛，安全無痛苦。泰致肖消痛貼起源於清代，傳承二百餘年，一直遵循古方，堅持手工熬制膏體。政府給予其大力肯定，於2015年被列為河南省的非物質文化遺產。經過歷代患者的驗證，其康復率在九成以上。此外，還有兩種民間小方對於康復膝關節炎也有一定效果。

生薑燉雞

中醫認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的作用。生薑辛而散溫，可活血祛寒。丹麥生物化學家莫騰·韋德納也曾研究表明，生薑對關節疼痛具有顯著效果。 所以，生薑燉雞可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者，幫助關節筋骨、活血驅寒止痛。

食材： 嫩公雞1隻、生薑100～250克、油、鹽、紹酒

做法： 1、雞肉、生薑切小塊。 2、鍋中加油，油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟。 3、加紹酒燜10分鐘，出鍋加鹽。 4、1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。

桑葚桑枝酒

食材：新鮮桑葚300克，新鮮桑枝100克，紅糖300克，白酒600克。

做法：首先將桑枝洗凈、按照相相同的比例切斷，與桑葚、紅糖同入酒中浸泡在準備好的器皿當中，浸泡1個月後即可飲用。一天3次，一般在500ml左右，隨量飲用以不醉為度，不過也要少喝。

最後，對於膝關節炎患者而言，康復鍛煉對於關節炎的預防、解決和避免反覆都有重要意義，因為老年人如果不運動容易患骨質疏鬆症，身體也會缺少敏捷性和協調性，容易跌倒造成嚴重骨折。日常生活中，中老年人應該注意哪些可以避免患上膝關節炎？

1.控制體重或減肥: 肥胖是本病發生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那麼毫無疑問，減肥最重要。體重下降後能夠防止或減輕關節的損害，並能減輕患病關節所承受的壓力，有助於本病的治療。

2.避免長時間站立及長距離行走: 因為他們會增加關節承受力及加速關節退變。

3.及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏鬆等原發病。

4.補鈣:應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食奶製品(如鮮奶、酸奶、乳酪)、豆製品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。

5.堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏鬆: 有規律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助於保護關節，預防骨關節病的發生。

6.注意關節保暖: 這一點對於預防骨關節病也很重要。關節受涼常誘發本病的發生。 損害部位 老年退行性變化的主要損害在關節的軟骨，關節軟骨變性、軟化、彈性喪失、裂碎和脫落。軟骨內骨化形成關節邊緣的骨贅，即所謂"骨刺"。關節中央軟骨由於受磨損最大甚至消失，關節外圍軟骨也可出現肥厚和增生，使關節腔變狹和不平，骨端變形。這樣也可造成運動受限，關節畸形。

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