氣血不足危害大！如何調理是關鍵！

什麼是氣血不足呢，隨著現代人生活壓力的加大，很多人都出現了氣血不足的情況，那麼大家知道氣血不足如何調理嗎，氣血不足的癥狀是什麼呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

氣虛血瘀型氣虛血瘀證的研究。血虛的結果可能會導致器官的功能下降，導致早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。那麼碰到這樣的情況該怎麼辦呢？

血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

病因病機

我們身上的氣可以推動我們的血液循環，而血又可以運載氣，所以說氣血是相互並存的，所以不論是氣虛還是血少都會相互影響。

臨床表現

氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱。

氣血不足的女性從表面看上去比較憔悴。如果氣血不足時間比較久會老得快，這絕對不是嚇唬你的。有氣血不足癥狀的朋友要及早調理身體。那麼，氣血不足最有效的方法是什麼?

1、改變膳食結構補氣血

現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的，相反現代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。

因此小編建議各位女性應該要改變膳食結構，少吃那些不利於補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿蔔、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。

2、做適量運動補氣血

氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。

過不做運動又十分不利於健康，因此小編建議各位氣血不足的女性，應該在給身體補充足夠營養的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進血液循環的目的，又不會過分消耗身體的能量。

3、中藥調養補氣血

常服用阿膠、枸杞、人蔘等中藥材，再搭配富含營養的核桃仁、紅豆、蜂蜜、桑葚、紅棗等食材，效果會更佳

王立忠教授精選以上藥食材，經過千錘百鍊，熬制而成的坤御膏，濃縮了原料中的精華，更容易被人體吸收，是伴隨女人一生的紅顏知己，喚醒你的青春顏值

那麼氣血不足之人日常要多吃些什麼呢？

木耳

木耳中營養豐富，其中的微量元素鐵也極為豐富，是不可多得的補血佳品，食用後，氣血不足的女性能得到有效地調理。

甘蔗

甘蔗被譽為「補血果」，從這個稱呼中就可以體現出它突出的補血功效，甘蔗的含鐵量同樣極為豐富，可以促進身體的造血功能，對於緩解氣血不足很有幫助。

蓮藕

常言道：「女不離藕」，這是因為蓮藕具有養陰補血的作用，因為它含有的豐富的微量元素鐵、鉀、鋅、鎂等，及多種蛋白質、維生素，對氣血不足的問題可以有效調理。

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