女人常吃這幾物，雖丑，卻富含膠原蛋白，讓你皮膚細膩光滑更緊繃

每個女性朋友都想擁有光滑、富有彈性的肌膚，但是要知道女性25歲以前就是人生的黃金時期，過了25歲後，衰老加快，色斑細紋、臉色暗啞、皮膚粗糙、毛孔粗大等問題接踵而至，多少因為膠原蛋白開始流失加速，肌膚狀態就會變差。所以，及時補充膠原蛋白很有必要，膠原蛋白可謂是女人的「青春存款」，也被稱為皮膚的「彈簧」和「水庫」。衰老雖然說是必然的，但好的皮膚是可以保養出來的，流失了就要及時的補充回來。女人常吃這幾物，雖丑，卻富含膠原蛋白，讓你皮膚細膩光滑更緊繃。

1、豆類

不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上，豆類及豆製品含蛋白質很高，一般在20~40%之間，以大豆含且最高。有人計算，1斤黃豆蛋白質的含量相當於2斤多瘦豬肉或3斤雞蛋或12斤牛奶。因此，黃豆被人們稱之為「植物肉」。

2、桃膠

桃膠中富含膠原蛋白和美膚成分，女人常吃可以補充膠原蛋白，讓皮膚更加水嫩有氣色。桃膠會對消化道和腸道形成一道光滑的保護膜，促進人體能夠更好的將毒素排出體外，通過補水和排毒，使皮膚變得光滑有彈性，淡化色斑，防皺抗衰老。這種從人體內部改善肌膚的方法，是所有化妝品做不到的。

3、雞皮

可以說所有動物類的皮中都含有豐富的膠原蛋白，當然雞皮同樣不例外，雞皮有很好的美容功效。含有大量的膠原蛋白。能使皮膚光滑，祛皺效果是其它東西沒法比的。中醫認為，雞皮性味甘、溫，入脾、胃經，有健脾益氣，生精填髓之功。膠所以，雞皮菜肴多有美容保健之功效。

4、魚籽

魚籽的營養就不用多說了，是各個年齡段人的很好滋補品，但是對於中年的女性來說更為重要。因為他有很好的抗氧化作用，所以能延緩女性皮膚細胞的衰老速度；他還能烏髮、養眼，提高身體的免疫力，強健體格。女人每天吃一點會更有女人味。

5、銀耳

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，具有很好的滋陰潤肺作用，是不可多得的女性滋補佳品，經常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦！

6、魚皮

魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質含量較魚肌肉高，而魚皮中的膠原含量可占其蛋白質總量的80%多，較魚體的其它部位則高許多。魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類似，但是膽固醇、脂肪含量卻不高。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。

7、蝦皮

蝦皮中同樣含有豐富的膠原蛋白,因此愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高,除了膠原蛋白之外,蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質,因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進行有效的補鈣。

8、雪燕

珍貴的植物木髓分泌物，是一種新型滋補養品。因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕。雖似燕窩，更勝燕窩；經研究含有多種珍貴營養，具有補水保濕，減脂潤腸，提高人體免疫調節，增強兒童大腦開發，抑制癌症之生長及轉移，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效。因為其效果顯著，受到很多女性朋友的追捧，能夠補充滿滿的膠原蛋白哦。

9、玫瑰花

玫瑰花是很好的美容養顏的茶類飲品，因為玫瑰花能起到活血化瘀、調和臟腑的作用，玫瑰花茶喝多了，也就可以讓女人的臉色紅潤起來。每天取幾顆乾的妙語康玫瑰花骨朵直接用沸水沖泡，還可以加入冰糖或者是蜂蜜，能夠讓玫瑰花茶在香氣撲鼻的情況下還變得非常甜蜜，但是玫瑰花千萬不要和茶葉一塊沖泡，會影響到玫瑰花的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！