長白髮真的是老了嗎？也許是這5種食物「吃」出來的，你中標了嗎

隨著年齡的增長，人體的黑頭髮逐漸的變白，白頭髮是由於頭髮的髓質裡面的黑色素成分逐漸的減少，而被空氣填空的緣故，當頭皮中的黑色素顆粒在毛乳頭毛球頭形成發生障礙，因為某些因素不能送到毛髮中去，這樣就會讓皮質的部分黑色素減少，這是白髮就慢慢出現了。

頭髮變白的主要原因是氣血不足，如果頭髮烏黑濃密光亮，代表身體的氣血很充足，如果頭髮乾枯有脫髮的現象，都是氣血不足的表現，所以要在平時中注意身體的氣血補充，要在平時的飲食中注意，少吃點有損頭髮的食物。

遠離煙酒

隨著現在社會壓力的加大，很多人都有了熬夜的習慣，一些年輕人，因為身體素質非常好，如果是熬夜的話對身體損害較小，而且熬夜以後能夠很快的恢復，但是如果到了三四十歲的時候，經常的熬夜，就會使身體的各個器官，得不到充分的休息，尤其是肝臟，肝臟是藏血的器官，長期的熬夜就會使肝臟受到損傷，很難給機體提供更多的血液，也有些人為了熬夜的時候提神就會喝酒抽煙，所以為了肝臟的健康，盡量避免熬夜的頻率，以及煙酒的攝入量。

減少冷飲攝入

如果是人長期處於精神高度緊張，或者是很大壓力的狀態，就會使人長期的處於抑鬱的狀態，整天的悶悶不樂，也有些人就會為了心情的高興，去吃一些冷飲之類的，就會使人過早的出現白頭髮，所以要學會自我調節，不管遇到什麼事情，都要用積極的心態去面對，才能夠更好的解決問題。

攝入過多的糖

有一些人經常喜歡吃糖，這樣過多的糖分使人體的血糖升高，而且，糖也會降低血液中的維生素e的含量，而恰恰是維生素e，對人體的黑髮有著十分重要的作用，維生素e的減少就會使人體逐漸的產生白髮，所以我們在平時中，要盡量減少糖的攝入量。

攝入過多蛋白質

蛋白質是人體必需的營養物質，適量的補充蛋白質，是非常有必要的，但是如果我們過多的食用蛋白質，就會增加腎臟的負擔，是身上處於超負荷的狀態，這樣就會影響頭髮的營養吸收，頭髮逐漸變白，所以要在平時飲食生活中，減少蛋白質的攝入量。

減少泡菜，腌菜攝入量

有些人經常愛吃泡菜，或者是腌制的菜經常吃這類的食物，也是會讓人容易長白髮的原因，所以在平時的飲食中，應該減少食用這類食品。

除了身體自然的衰老外，為了頭髮的健康，也為了制止頭髮過早的變白以上幾種食物盡量少碰。

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