當牛奶遇上這些，最牛逼的奇蹟出現啦！

牛奶是個好東西，營養非常豐富。

你一定不知道，牛奶可以這樣喝，簡直美味地超乎想像！

除了喝，牛奶還有很厲害的用途哦，美容、清潔……

牛奶的功效

牛奶中的鈣能強健骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

牛奶中的鋅能使傷口癒合地更快。

牛奶中的維生素B能提高視力。

常喝牛奶能預防動脈硬化。

牛奶的美味喝法

木瓜牛奶布丁

【材料】

木瓜半個， 全脂牛奶250ml

【做法】

1. 木瓜去籽，用湯勺挖出果肉，榨汁。

2. 牛奶加熱煮沸，然後與木瓜汁混合均勻。

3. 冷卻後美味的牛奶布丁就做好了。

【功效】

木瓜牛奶布丁有調經益氣，滋補身體，有養顏美容的功效，讓肌膚更顯清新亮麗。

香蕉牛奶

【材料】

香蕉、純牛奶、蜂蜜

【做法】

1. 香蕉切小塊，放進攪拌機。

2. 加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。用攪拌機攪勻，過濾一遍即可。

【功效】

香蕉潤腸通便，有助於排毒，牛奶含豐富的蛋白質，香蕉加牛奶，美容效果大增。

牛奶雞蛋羹

【材料】

雞蛋一個，雞蛋與牛奶的比例是1:3.5

【做法】

1、先將雞蛋打散。

2、加入牛奶攪拌均勻。

3、颳去表面的泡沫,並在容器上蓋上保鮮膜。

4、大火蒸15分鐘即可。

【功效】

蒸雞蛋保留雞蛋中大部分的營養，加了牛奶，口感嫩滑清新。

雙皮奶

【材料】

全脂牛奶500ml，雞蛋3個，白砂糖

【做法】

1. 牛奶倒入小奶鍋中加熱，但不要煮開。

2. 加熱後的牛奶倒入碗中，放在通風處等待奶皮的形成。

3. 用小刀或者筷子劃開一個口，把奶皮下面的牛奶倒出，留少許牛奶在碗內。

4. 雞蛋打散取蛋白，加入2勺白糖，倒入牛奶中攪勻。

5. 再沿著缺口慢慢倒回到原來的碗里。

6. 包上保鮮膜，大火蒸10分鐘，關火再燜2-3分鐘即可。

【功效】

含磷、鉀、鎂等多種礦物質，香氣濃郁，入口嫩滑，齒頰留香。

牛奶大棗粥

【材料】

牛奶500ml、大棗25克、大米100克

【做法】

先將大米與大棗同煮成粥，然後加入牛奶，燒開即可。

【功效】

可補氣血、健脾胃，適用於過勞體虛、氣血不足等症。

鮮奶玉液

【材料】

材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200ml。

【做法】

1. 粳米洗凈浸泡，和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌磨細，用漏斗過濾取汁。

2. 將汁倒入鍋內加水煮沸，加入白糖，待全溶後濾去渣，取濾液倒入鍋內燒沸即成。

【功效】

可補脾腎，潤燥益肺，適用於咳嗽、氣喘、腰痛等，並可作為病後體虛、神經衰弱、慢性支氣管炎的膳食。

姜韭牛奶羹

【材料】

韭菜250克、生薑25克、牛奶250ml。

【做法】

將韭菜、生薑切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即可。

【功效】

可溫胃健脾，適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等。

魚肉牛奶粥

【材料】

魚肉、牛奶、鹽

【做法】

1. 將魚收拾乾淨，燉熟並搗碎。

2. 魚肉放在小鍋里加牛奶煮，之後加鹽調味即可。

【功效】

魚肉的維生素和礦物質也很豐富，肉質細膩鮮嫩、營養豐富、最適合幼兒食用。

牛奶的神奇用法

1修復裂痕

把有小裂縫的瓷器放在牛奶中浸泡，加熱煮沸，小火煨45分鐘。牛奶中的蛋白質會與瓷器中的黏土相結合，修補裂縫。

2祛除油漬

將燕麥和牛奶混合製成糊狀，擦雙手，既能去除污垢，又能滋潤雙手。

3護理皮革

用牛奶浸泡過的抹布擦洗皮革，能讓它煥然一新。

4美容護膚

牛奶具有良好的保濕性能，可以將其與蜂蜜、黃瓜等混合，做成美白保濕面膜，滋潤皮膚。

5除銹

用酸腐的牛奶浸泡銀器，可去除銀器表面的銹斑和污點。

6解凍魚肉

將冷凍的魚放在牛奶里解凍，能恢復魚肉的水分和味道，吃起來口感更好。

喝牛奶的注意事項

1不要過熱

牛奶不要煮沸，否則會出現沉澱現象。煮沸的牛奶千萬不要加糖，不然會生成有毒物質。

2服藥前後不要喝奶

會影響牛奶的吸收，牛奶也會和藥物中的各種成分反應生成對身體有害的物質。

3不要混合果汁

果汁和水果的酸性和牛乳酪蛋白結合會發生凝結沉澱，難以消化吸收。

4菠菜與牛奶不搭

牛奶含有豐富蛋白質和鈣，菠菜含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。

END

牛奶竟有這麼多喝法

簡直超級美味

但也不能亂喝哦

喜歡牛奶的人趕緊收下吧

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