春季孕婦多吃蘋果芒果緩解不適

在春季的時候我們可以吃到的水果是非常多的，在這時候各種各樣的水果都是會上市的，所以這時候我們自然可以吃到各種各樣的水果，吃起來對我們健康是有好處的，特別對孕婦來說更要注意飲食，那麼具體吃什麼水果比較好，一起看看吧。

蘋果

對於孕婦來說，在春季的時候首先推薦吃的就是蘋果了，（最適宜孕婦吃的水果就是蘋果）。蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力，這樣對孕婦以及胎兒健康來說都是有好處的。而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。實際上孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力，所以推薦孕婦在春季的時候每天都堅持吃蘋果。

芒果

春季的時候孕婦還可以吃芒果，芒果的果實營養價值極高，其中的維生素含量是非常豐富的，同時由於芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。而且我們吃芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效，孕婦在懷孕的時候容易產生這些不適情況，在平時就可以吃芒果來改善不適。而且芒果的果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。是孕婦不能錯過的美味水果。

但是過敏體質的人盡量不要食用，容易過敏，懷孕期間無法藥物治療。

再有要適量！因為芒果屬於熱性水果，多吃還是會上火的！

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