氣血不足最折壽！中醫1個特效藥方，助你補氣養血，精神煥發！

走在大街上，周圍幾乎都是美女，有氣質型、可愛型、嬌小型等，在欣賞不同美女時，大家都會有意識的觀察該美女是不是天然美女，所謂天然美女就是沒經過任何修飾，也就是說沒有經過彩妝修飾過。但是天然美女幾乎沒有，若真正看見天然的，可她們面部的問題卻一一的暴露出來，如面部膚色不均勻、蒼白等。

每當女人卸掉臉部的妝容，在照鏡子時總是苦惱為何自己的臉色如此的憔悴，各種的臉部肌膚問題不斷的出現，如暗黃、毛孔出大、皮膚粗糙等，特別是在女人生理期，這些問題更加嚴重，問題一直困擾著女人。使用再多的化妝品也只能暫時的遮掩住問題，其根本是沒有得到解決。造成皮膚這樣，主要的原因是因為女人的氣血不足。雖然說氣血不足不是什麼大的問題，但它卻總是在女性的面部反映出來，嚴重影響到女人們的自信和日常的生活，那引起氣血不足的原因又是什麼呢?

引起氣血不足的原因

關於氣血不足，人們不是非常理解其中的含義，有的人認為氣血不足是體內缺血，應該多吃補血的食物，其實這樣的說法不完全正確，因為平時一些不規律的生活方式都有可能引起氣血不足，所以不能單方面思考問題。

1、壓力及作息時間的紊亂

現代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人就會出現氣血不足的現象。

2、運動量的減少

大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動，運動可有效的增強人體機能，使身體處於健康狀態下。而現代女性的生活一直處於忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由於運動量的減少，血液不循環，氣血生成受阻，最終使女人出現氣血不足的癥狀

3、能量供應不足

各種疾病的發生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血氣。如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理，營養不均衡，致使能量供應不足，氣血不足的癥狀也是會產生的。

氣血不足的最佳方法

氣血不足最好的方法就是中醫調理法，但是中藥太苦，很多患者往往堅持不下去，

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食療也是可以起到輔助作用的

1.四物湯

四物湯是一道漢族葯膳，是補血養血的經典藥方，主要就是由當歸、川穹、白芍、熟地四味藥材製作而成。

四物湯主治氣血不足，而且還能緩解心悸失眠、頭暈目眩、面色無華和婦人月經不調等，經量少或者是閉經也是可以通過四物湯來緩解的。

2.當歸紅棗排骨湯

製作這款湯和煮排骨的方法一樣，去掉血水以後在鍋里放入排骨、紅棗、當歸，再加入適量的清水，大火燒開以後小火慢燉，一直到排骨軟爛就可以了。

這款湯能有效的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良和貧血的女性朋友們食用，效果是非常不錯的。

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