30天健身筆記

第二十三天。

俯卧撐，引體向上，倒立撐。

今天上午就完成了鍛煉的計劃，很簡單，堅持這麼久了，完成200個所需的基礎力量早就具備了。想起自己剛來拉薩的時候，引體向上只能拉8個，現在15個是沒問題，不得不說，效果還是很明顯的。剛開始並不認為自己可以達到這個高度，每天想著只是數量達到了就可以，其它的不管，也計劃用三個月時間來增強基礎力量，誰知，現在30天不到，就達到了自己預期的目標，整整提前了2個月。這就是堅持的力量，相信日積月累的威力，一點點的進步，長年累月的堅持，就會帶來意想不到的效果。

拉薩現在的天氣還是有點冷的。不過，我並沒有什麼感覺，倒是客棧的客人，幾乎每個人都會問我，你不冷么？每當被這麼問的時候，我內心還是有點小得意的。畢竟，拉薩的氣溫早晚溫差還是很大的，很多人都是兩件厚衣服，而我，就簡單了，一件短袖，就搞定。

想起去年八月剛來拉薩的時候，我是很怕冷的，總是穿著一件厚外套，那時候，也是幾乎每個遇到我的客人都問我，你很冷么？沒辦法，那時候沒有鍛煉，體質不是一般的差，但是在高原又怕感冒，所以，還是老老實實的穿著厚外套，相比於風度，我更在乎的是溫度，當然，嘲笑也是不可避免的。

所以，那時起，我就開始鍛煉，開始只是做俯卧撐，每天做100個，一個月後，感覺身體不再那麼怕冷，基礎力量也有一點了，就每天做引體向上，一次最多只能做8個，每天堅持做50個。就這樣，慢慢的堅持，每一天都很累，很煎熬，手上全是老繭，整個手掌都很粗糙，連自己都不忍直視。堅持三個月後，發現我基本不怕冷，拉薩的冬天很冷很冷，可是我整個冬天都是只穿兩件衣服，也不再感覺冷了。

後來，我回桂林過春節，呆在桂林整整兩個月，在這期間，也沒有鍛煉，天天胡吃海喝。都說每逢佳節胖三斤，3月25號再次回到拉薩的時候，我發現自己胖了6斤。曾經的六塊腹肌早已不見蹤影，我怎麼能容這樣悲傷的故事發生在我身上，所以，我就暗下決心，要讓我的腹肌重見天日。

我制定了一個計劃，30天的健身計劃。每天做俯卧撐200個，引體向上200個，倒立撐200個。不管分幾組完成，只要總數達到就可以。開始的時候，很煎熬，很累，在高原鍛煉已經是很吃力了，而且強度還這麼大，難度可想而知，但是，既然是自己制定的計劃，含著淚也要完成。為了更好的完成這個計劃，我還特意規定自己每天晚上要寫一篇文章，記錄總結當天的完成情況，反省自己，調整心態。

就這樣，在極其簡單的計划下，就一直執行到今天。每天早上、傍晚都鍛煉，開始是兩個半小時才能完成計劃，後來慢慢的兩個小時，就能完成計劃，到現在基本一個半小時就可以完成。而且不藉助任何器械，也不去健身房，就在客棧里，徒手完成俯卧撐、倒立撐。

在這期間也在網上認識不少健身愛好者，尤其是徒手健身者，街頭健身者，一起交流，一起學習。而我現在也是在徒手健身，很簡單，不需要器械，也不需要去健身房，只要利用自身體重就可以很好的鍛煉，還可以發展成各種技巧性、觀賞性很強的動作，這是力量、平衡性、協調性的統一，而不僅僅是健身房健身所追求的那麼單一。

這幾天我都處於焦慮之中，又一次站在十字路口，面臨著選擇，有點猶豫，有點不知所措。人每時每刻都在做選擇，但真正左右命運走向的，往往就是幾個關鍵節點的選擇。

累。心累。

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