陽光維生素，是肺氣生腎水的重要證物，是補鈣的關鍵伴侶

早在1824年，就有人發現魚肝油有治療佝僂症的作用。1913年，美國科學家在魚肝油中發現了一種物質，取名維生素A。1921年，發現維生素A 的那位科學家，發現抗佝僂病並不是維生素A的作用。他將抗佝僂病的物質取名為維生素D。1923年，德國科學家指出，陽光即是維生素D，在紫外線的照射下，皮膚油脂里的固醇類物質，可以合成為維生素D。

2005年12月，紐西蘭研究人員發現，多服用維生素D，有助於改善人體肺功能，使人呼吸更順暢。研究者又發現，如果維生素D充足，體內代謝完的鈣，通過腎臟微血管的時候，99%的會被重吸收，可以回到體內循環使用。腎臟對鈣重吸收功能的下降，是導致骨質疏鬆，以及其他缺鈣類疾病的主要原因。中醫將這一過程稱之為腎主骨。你去買任何的鈣片，成分里都包含有維生素D。

維生素D的作用很多，上面提到了兩點，一是對肺有顯著幫助，二是對腎有顯著幫助。我之前在《西醫博士說水是最好的葯，但中醫認為金生水，人體內自帶開水房》中論述過，金生水，金就是肺，水就是腎，肺是腎的母臟，肺氣可生腎水。腎氣不足有兩種類型，一是腎不納氣，二是腎氣不固。腎不納氣，跟肺氣虛弱顯著相關。不得不說，西醫的發現，中醫的理論，在肺和腎這對母子臟上，有不少共同的認識。

一般都認為，經常曬太陽，有助於皮膚合成維生素D，相當於起到補鈣的作用。但並不是只要有陽光就行，至少有兩個要素。一是紫外線要有一定強度。比如冬天，穿那麼多的衣服，紫外線很難透過衣服到達皮膚。而且照射時間也有要求，少於15分鐘恐怕沒什麼效果。春夏空氣質量最好，紫外線穿透力強，有利於皮膚合成維生素D。春三月，夜卧早起，廣步於庭，這是要做戶外運動養肝。維生素D合成後去往的第一個臟器，就是肝臟，然後才是腎臟。二是皮膚上要有一定的油脂。油性皮膚的人，可能比乾性皮膚的人有優勢。而且曬太陽前後，不能立馬洗澡。尤其是女性朋友，要多晒晒太陽，維生素D，不但能有效預防骨質疏鬆，還能很好的防止乳腺癌。

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