「瘦身潮人」追求瘦身別太盲目！夏日減肥大禁忌，你都知道嗎？

夏天馬上就要到了，很多妹子們早已經迫不及待的開始要減肥了，都說減肥就是「少吃多運動」，妹子們會選擇減少對主食的攝入量，用水果代替，那麼夏天少吃主食，適當的瓜果蔬菜真的就能讓你瘦下來嗎？

下面，小編來帶大家看看減肥過程中有哪些注意事項：

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身材處於飢餓狀態，血液中的糖分低落會讓你的食慾越發茂盛。比及午餐時間，你會由於非常的飢餓而猖獗地進食，如許吃進去的熱量可就超標了。

2、禁把水果當正餐吃

很多人一到夏天食慾不好，只能吃得下水果，而夏季又是西瓜、荔枝、龍眼、葡萄、菠蘿百果齊放得季節。有些人就覺得它不是正餐，從來不計入熱量計算行列，把它當正餐吃，半個西瓜一小時就吃完了，2斤荔枝只用一晚的時間。這些高糖分的水果，GI值超高，更容易被人體吸收，吃多了是容易發胖的哦。

3、禁每日一頓甚至不吃

很多減肥者以為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓。據研究那些只吃一頓飯的人們體重增長得更快，最好的還是均衡飲食，早、午餐均吃，以免晚餐時飢餓難忍、暴飲暴食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！