運動會馬上開始了，這些小技巧理們掌握了嗎？
請大聲告訴我，離運動會還有多久？
」明天——明天——明天「
重要的事當然要說三遍
Are you ready?
現在呢，就讓學小工給你一點安全小提示吧！
——賽前
運動前不要吃太多東西，不喝冷水，保持睡眠充足和體力的積蓄。不能邊吃東西邊比賽。同時運動前要做好準備活動.提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時提高關節韌帶的機能，增加韌帶的彈性，使關節腔內的滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的損傷。可以帶些巧克力哦。
——賽時
1、運動會上運動員不佩帶首飾、手錶，不帶鑰匙等其它物品進場。
2、運動過程中掌握知覺過程，產生意識預見。
3、運動時要嚴肅認真，並組織嚴密。掌握好動作的要領。
4、在跑步運動時要注意不能串道，特別是在沖剌的時候，身體衝力很大，精力高度集中且思想防備意識鬆懈，一旦相互絆倒，極容易受傷。
5、要遵守賽場紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。
6、沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊中。
——緊急問題及其處理
1、運動性腹痛
患者應立即，休息，同時按摩腹痛部位或予以腹部熱敷，並適量飲些熱飲料，一般可自行緩解。若疼痛仍不減輕，甚至加重，就應立即送診治。
2、運動性暈厥
在運動中出現不適，應立即停止運動。如果已發生暈厥，應立即將患者平放，抬高下肢，頭部放低，解開衣領和腰帶，並做向心性重按摩，促進血液儘快迴流到心臟。同時注意保暖，予以糖水飲用。之後還應立即送搶救。
3、關節扭傷
踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷二三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。
4、肌肉拉傷
在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
5、緊急包紮止血
用繃帶等物品，敷在傷口或結紮某一部位注意使用止血帶要加墊，不要直接扎在皮膚上，那樣會加大對皮膚的壓迫。當較大動脈出血後，用拇指壓住出血的血管上方（近心端），使血管被壓閉住，中斷血液，但每次按壓不要超過10分鐘。同時包紮時不能過松，那樣會止血無效，也不能包紮過緊，那樣會造成遠端組織缺血缺氧壞死。
6、難控癥狀
如發生面色蒼白、嘴唇發紺、高度呼吸困難、胸悶、腳痛、背痛、以及嚴重的四肢無力、頭暈、氣短、出冷汗等，或出現對自己的動作難以控制等癥狀時，應立即停止或禁止運動的進行。
7、重力休克
此種情況主要是劇烈運動中的突然停止引起，多是賽跑後立即坐下或躺下，造成腦部和其他部位缺血、缺氧。因此，賽後必須以逐步減少運動量來過渡，用慢跑、行走、放鬆體格及深呼吸運動來達到這一目的。
Come on baby!
剩下就是你們的舞台啦
相信自己，噢噢噢噢
學小工相信你們哦！
