長壽是吃出來的，每天來碗它，健齒抗癌消炎，血管清的乾乾淨淨！

葡萄乾中含有豐富的我們人體所需要的營養物質，經常食用一些葡萄乾可以幫助我們有效的補充各種營養物質，其實葡萄乾的保健功效還有很多，下面我們一起來看看吧！

吃葡萄乾的好處：葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

葡萄乾30克加大棗15克加水煎服，可治胎動不安，葡萄乾30克加生薑皮10克加水煎服，可治營養不良性水腫;葡萄乾30克加南瓜蒂加水煎服，可治胎氣上逆引起嘔吐，葡萄乾30克加去皮和芯的蓮子90克熬煮，或葡萄乾、荸麻根各30克加蓮子60克水煎服，均可治胎動不安。葡萄乾可加糯米、白糖製成葡萄粥，能益氣血、強筋骨、除煩渴、利小便，適於治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。

推薦吃法：葡萄乾糙米羹

材料：葡萄乾30克，糙米25克，冰糖20克。

做法：

1、鍋中加入約800克清水燒開，將洗好的糙米倒入鍋中。

2、把洗凈的葡萄乾倒入鍋中，攪拌均勻，上蓋，小火煮40分鐘。

3、在鍋中放冰糖煮至完全溶化，加水澱粉勾芡即可。

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