氣血不足如何拯救？吃啥喝啥拯救林妹妹？

女性的氣血不足在中醫的理論里沒有相應的術語，和其相似的醫學術語是「氣虛」和「血虛」。

氣虛是指可能是指久病大病正氣受損，或肺、脾、腎的功能失常，影響氣的生成，發生婦科疾病。

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血虛是指陰血不足，血的營養與滋潤功能不足的病理狀態。各種原因導致的血虛，可發生月經後期（月經稀發，月經周期大於35天）、月經過少（月經量小於5ml）、閉經等情況。

女性出現了氣血不足，甚至出現了氣血雙虛，有可能會導致不孕。如果有伴隨的原發病比如月經過多、月經過少、胎動不安、滑胎等，就需要醫生治療原發病。

在生活方面的調護如下：

1、 及時調整情緒：

可以採用聽音樂、看電影、靜養、多和朋友聊天，多出去逛街等方式，及時調整自己的情緒，畢竟心情好身體才會好。

2、 生活起居的調護：

受涼導致痛經、閉經、月經過少、妊娠腹痛等，調護宜溫，以厚衣、熱食、溫床、暖室調護。比如痛經，就可以在腹部放個熱水袋，同時忌食生冷瓜果和冷飲。

3、 運動起來，「動則昇陽」！多運動還能提高免疫力，增強體質讓自己的身體更健康。

氣血不足吃啥調理？

1、紅棗

養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、通關開竅、助益十二經絡，對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

2、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀，紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用，胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。

3、桂圓肉

益心脾、補血氣，對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效，如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益氣。

4、生薑紅糖湯

女性由於體寒、月經不調等導致的貧血、身體虧損問題，一定要試一試生薑紅糖湯，因為，生薑能拔除體內寒濕，紅糖可以補血養胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生薑紅糖湯，面色也會瞬間變得溫暖、粉嫩，值得一試呢。

5、紅棗百合粥

紅棗本身就是補血的好東西，百合則是滋養女性身體的好食材，紅棗百合粥集合了二者的優勢，將香甜、清爽的甜蜜口感發揮到極致。

6、糯米紅豆粥

糯米和紅豆是補血的完美搭檔，特別適合素食主義者食用，可以在煮粥的同時放入紅糖調味，半個小時後，一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了，這款粥不僅好喝，在調理氣血、溫性潤肺方面的效果也不同小覷。

春季正是進補最佳時機，姐妹們還不抓緊時機補起來~

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