這些適合小朋友吃的家常菜，好吃又營養！
這些適合小朋友吃的家常菜，好吃又營養！
小朋友不愛吃飯，這些菜可以來幫忙，媽媽們要學起來哦，小朋友一定會情不自禁的拿起勺子吃出歡樂。一道菜就可以吃到十幾種食材啦~營養多多的哦~滿滿的顆粒感很容易就飽飽了，不知不覺吃完一盤，米飯是什麼東東，全都忘記啦，反正我小孩是特喜歡吃的！有了這些菜，就不用愁他們不吃飯了。
1、蜜汁雞肉
做法：1.雞腿去骨洗凈劃幾刀，放入鹽、料酒、醬油腌制10min；2.蔥姜蒜切片，老抽、生抽、紅葡萄酒、蚝油放碗內，蜂蜜待用；3.鍋燒熱放油，爆香蔥姜蒜；4.雞腿放入鍋內，煎至兩面焦黃，調味汁倒入鍋內，和雞腿一起煮3min；5.蜂蜜倒入調味汁中，熬煮至粘稠，澆在雞腿上。
推薦理由：雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。現代社會中天天忙忙碌碌，常處於亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
2、肉末蒸蛋
做法：將豬瘦肉洗凈後剁細成末，雞蛋打在肉末碗內加入適量清水攪勻，姜切成細末與料酒、精鹽、味精一起放入肉蛋內，用筷子重複攪打幾次，打到雞蛋液潤滑，待蒸鍋內水燒開後，將肉蛋碗入蒸鍋內用大火蒸熟即可，打開蓋子，調入鹽，改成大火，煮約3分鐘，待湯汁粘稠即可出鍋。
推薦理由：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作「理想的營養庫」。
這些適合小朋友吃的家常菜，好吃又營養！
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