不要耽擱孩子眼睛的健康

1、錯誤認為睡覺可以消除眼疲勞

眼睛需要規律的休息還運動，運動就是看書寫字看手機電腦等精細活動，而休息呢就是聽聽音樂，看看風景，當然也包括適度的睡覺，但是睡覺並不是休息的最好方式，因為那個是被動的，如果能夠帶孩子打打羽毛球，乒乓球，比多餘的睡覺還要好，當然了最基礎的是不過度用眼，孩子平時用眼時間到一定程度會導致眼睛疲勞，這個時間做做眼保健操，看看遠處的風景都可以，脫離看書寫字環境，嚴格控制孩子用眼時間！

2、過度恐懼藥物

孩子近視需要散瞳，尤其是需要阿托品散瞳，但是因為阿托品有副作用而恐懼，阿托品眼藥水使用後的確會出現，面色潮紅，嘴干，心跳加速等不利作用，但是因為製藥技術的進步，做成了凝膠狀，這種副作用已經大幅下降，況且也不是很影響很大，平時我們吃飯有沒有副作用？當然有，嚼食物可以導致牙齒磨損，吃飯可以導致發胖，不能因為這些問題而不吃飯對吧，要看到他的主要作用，以及副作用是否可以接受。

3、怕給孩子戴眼鏡

有的家長認為戴了眼鏡孩子就再也摘不下去了，或是認為過早戴上眼鏡會導致孩子度數加深。這種想法是錯誤的。如果是假性近視，的確不該戴，當然確定還是需要阿托品散瞳，或者是AB超確定，但是如果是真性近視的話，孩子不戴眼鏡看不清，影響學習，堅持不給孩子配戴眼鏡，認為一旦孩子戴慣了就摘不下來， 實際上，眼睛度數加深的原因主要有兩種：一種是病理性近視。這是眼睛內部發生的病變，具有遺傳性，表現為近視持續加深，並且增加急速。如果一年內近視度數增長超過100度，甚至200度以上，或是累計達到2000度的高度近視，就很可能是病理性近視。另一種原因是不注意用眼衛生，用眼習慣不正確。這種原因較為常見。持續長時間的精細用眼導致的近視是最常見的問題，比如使用手機，ipad等，因而眼睛度數加深並不是因為戴眼鏡。一般來說，經過眼科醫師驗光，配戴度數合宜的眼鏡，就能避免度數持續加深。有的家長採取折中的辦法，讓孩子偶爾戴眼鏡，時戴時不戴，因看不清楚而養成眯眼的壞習慣，反而容易導致近視度數升高，因此戴鏡時機需要結合個人，讓醫生給你個體化的建議。

4、把檯燈燈光不合適

許多家長知道燈光太暗會影響孩子視力，於是在選購檯燈時，往往會片面追求燈光的亮度，覺得燈光越亮肯定對孩子的視力就越好，在平時使用檯燈時也會將燈光調到最亮，其實燈光昏暗與燈光太亮對孩子眼睛都不好，光照過亮也是視覺的疲勞源之一，長期使用將影響孩子視力的正常發育。

近距離讀書時，室內大燈打開，保持一個普遍的光亮，檯燈保持40―60瓦燈泡亮度就可以了，燈泡採用磨砂的白熾燈，不要使用led燈和熒光燈。入射光線不要正反射到眼睛部位，並維持柔和的光線。

5、如何選用「護眼燈」

我們定義的護眼燈有幾個條件，第一不含不合適的光源，比如藍光紫光等短波光源，或者可以過濾掉，避免有閃爍感的光線，比如熒光燈，目前很多宣稱保護視力的「護眼燈」只是「高頻護眼燈」，只是頻閃的次數很高，人眼不能分辨，所以感覺跟沒有頻閃一樣，但是我們的神經系統依然可以感知。護眼燈需要滿足持續的光源供給，同時光照強度均勻，建議選用傳統的白熾燈，白熾燈是黃色的光，比較柔和，又因為沒有交流電的干擾，所以光線比較穩定。

6、夜燈常亮

現在為了方便，睡眠時，常開夜燈，因為給了孩子人造光線後，導致一系列問題的發生，影響孩子的生長發育。影響孩子的健康，當然因為孩子1-2歲時可能對黑暗產生恐懼，因此當他夜間要入睡時，可以用光線暗的夜燈，等到他睡著了再關燈，一定要養成孩子關燈睡覺的好習慣。

6、給孩子補充過量維生素

任何的東西都是過猶不及，適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多維生素Ａ極易發生急性中毒，出現煩躁不安、驚厥、嘔吐。維生素D也是一樣，從食物中攝取營養素護眼，是較為安全有效的做法，如動物性食物的肝臟、胡蘿蔔、牛奶、蛋黃、菠菜等食物都是不錯的選擇。間斷短時間少量補充維生素也是可以的，尤其是發現孩子出現缺乏的時候補充是可以的。但是千萬不要當成包治百病的神葯，從而給自己的懶惰找借口。

7、可怕的電子終端

現在隨著技術的進步，電子產品做得越來越有趣，大人喜歡玩，隨之而來的就是，天性喜歡探索事物的孩子更能激發出強大興趣，持續長時間的使用導致近視，當父母發現應對孩子哭鬧最有效的時候，也就是孩子持續近視的開始，給孩子玩手機和iPad方便了大人，害了孩子。電子產品屏幕會發出兩種有害光線——高能短波射線，長期接受這兩種光線的照射，可誘發白內障及眼底病變甚至失明。當然電子產品是科學的進步的結晶，對於人類社會是有益的，控制使用時間是我們需要做的。

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