別人的腹肌 VS 你的腹肌，哈哈哈哈哈
內個，事情其實是醬的
男生身材好不好，首先看的就是腹肌，而對於絕大部分健身的童鞋來說，虐出六塊腹肌也是他們擼鐵的第一目的。不僅如此，除了平時瘋狂虐腹之外，很多小夥伴同時把
炫腹特技
還記得前段時間在朋友圈非常火的啤酒肚變腹肌的小視頻么？
就是下面這個：
很多人看到這段炫腹特技之後，自己也試著來了一段，然而那畫風簡直讓人不忍直視，寶寶的眼睛已經被辣到淚水直流！
一拳下去
別人的肚子就能在
啤酒肚和六塊肌之間自由切換
??
而現實中的你
肥肉都讓皮帶勒出褶子了
再拍再打也還是那一坨啊大兄dei
??
認真數一數
1、2、3、4、5.....
這就是傳說中的十塊腹肌
??
而你的肚子
雖然也是1、2、3、4....
只可惜單位不是塊，而是層
??
堅持擼鐵把體脂率降很低的人
真空腹公狗腰就是分分鐘的事
??
而天天找借口不去健身房
可樂漢堡烤串吃不停的你
拍拍肚子就跟敲西瓜一樣
??
別人超帥的真空腹
也被你玩出了軟皮球的即視感
??
別人的肚子
一拳下去瞬間變硬塊
??
200斤的肚子一拳捶下去
很軟且回彈力挺好
哈哈哈
??
別人的男朋友
撩衣炫腹分分鐘讓
女網友臉紅心跳求撲倒
??
而你家男朋友
衣服根本不用撩啊
一挺就能崩出四塊肉來
我反手就是一個~~「算你狠」
??
別人的一秒變腹肌
玩得風生水起
??
你玩的不是一秒變腹肌
而是一秒變排骨
太瘦了啊親
??
誰再說大塊肌都是死肌肉
人家這腹肌波浪能帥暈你
??
波浪肚誰不會
寶寶的也不是死肌肉
而是活脂肪，哈哈哈哈哈
??
肌肉男變魔術
能把肉肚子變嘎嘣脆腹肌
??
而你摸來摸去還是肉圓大肚
感覺我們碰到了假魔術
快賠錢
??
別人猛男讓女朋友擊打腹肌
越練越有勁兒
??
你老婆只是輕輕摸了摸
你就 「哎呀，好癢」
我......
??
健身教練把 T恤慢慢往上撩起
妹子們的瞳孔也跟著慢慢放大
??
而你卻硬生生把這背心
穿出了裸眼3D的感覺
老鐵，我服你了
??
街頭健身小哥
要是跳起腹肌舞來
強迫症患者看著會很爽
??
而網友只要看你跳肚皮舞
就能很快擁有六塊腹肌
為啥？笑出來的唄
哈哈哈哈哈
??
看完這些逗比的炫肚日常
雖然寶寶很想破口而笑
但一想到這些畫風就是自己
我TM又想哭又想笑了
六塊肌公狗腰可以說是每個男人夢寐以求的，不會炫腹的話，都不好意思說自己平時健身！
而要虐出讓妹子們臉紅心跳求撲倒的腹肌，光靠笑是不行的，多練才是硬道理！
所以，平時除了要加強
力量訓練和有氧訓練
來降低體脂率之外，下面這組最夯腹肌轟炸動作
不容錯過。還是那句話，不要再做仰卧起坐了，這些動作才是虐腹的超強新招，趕緊試起來吧！負重屈膝舉腿
12~15次/四組
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繩索卷腹
12~15次/四組
▼
站姿啞鈴轉體
30次/三組
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側平板支撐
每側30秒/三組
▼
健腹輪前滾
15次/四組
▼
下斜板舉腿
15次/四組
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撩衣炫腹做有型男
你值得擁有哦
Fighting
— END —
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