睡眠很重要！女人睡覺時要脫下這3個東西，你中了幾招？

睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。人生當中，大約有1／3的時間是在睡眠中度過的，所以睡眠是一種重要的生理現象，有些人上床睡覺的時候喜歡全副「武裝」，這樣會給自己的身體帶來傷害。那麼哪些武裝是要在睡覺前卸下來的呢？

戴「表」睡覺

晚上戴手錶睡覺，手錶會卡緊手腕，如果長期壓迫手腕動脈，會對身體健康產生影響的。有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。由於手錶及錶帶均有稜角，人在睡覺時又經常扭動身軀。因此，戴手錶睡覺易對針織蚊帳、內衣及被褥發生鉤絲，甚至鉤破，造成不必要的損失。

戴「 牙」睡覺

一些人習慣戴著假牙睡覺往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前，最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

戴「妝」睡覺

女性在出門前化妝，是為了更有魅力，但是，當忽視卸妝，帶妝入睡，很有可能會在皮膚上加上了一層枷鎖，造成皮膚非常不舒服。傷害皮膚的同時，會加快皮膚老化，化妝品的危害極大，會堵住皮膚毛孔，造成皮膚不能正常呼吸。從而使得皮膚變得衰老、鬆弛、老化。這樣的危害，其實比熬夜更加嚴重。

睡覺的時候要注意什麼呢？

入睡後，身體組織部分活動會放慢節奏，臨睡前吃東西會加重腸胃等的負擔，也會影響其他機能的休息，一般來講，睡前三個小時不要吃東西是最好的。即使閉著眼睛，明亮的燈光仍讓人不舒服，開燈睡覺易讓人心神不安，容易驚醒。睡前不要想煩惱的事，不要做困難的工作，聽聽舒緩的音樂泡個熱水澡，讓精神放鬆下來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！