豆漿好喝又營養，可惜這樣喝，不僅會傷身體，還加重病情！

豆漿，是我國最傳統的早餐飲品，是由大豆浸泡後研磨而成的味道甜美的飲品，很多人每天都會買上杯豆漿來喝，那麼豆漿富含什麼人體需要的物質，對人體生長發育有什麼好處呢？以及我們應該如何喝豆漿來達到應有的效果呢？你知道嗎？

豆漿的由來：

豆漿中的營養來源於大豆，大豆是一種富含蛋白質的豆類作物，在我國已有五千年的種植栽培歷史，每100g大豆中蛋白質的含量高達36.4%，脂肪含量高達18.4%，碳水化合物高達25%，以及富含其他人體生長需要的物質，可以說是最經濟實惠的蛋白質補充品。

豆漿的營養價值：

因為豆漿中蛋白質的含量非常高，所以食用可以補充人體蛋白質的需求，以及豆漿屬於低膽固醇類飲品，飲用也可以降低膽固醇的濃度

因為豆漿中的脂肪，膽固醇，熱量都很低，所以長期飲用豆漿可以預防多種心血管疾病和慢性病

因為豆漿含有豐富的植物蛋白，所以飲用豆漿還能美白又瘦身

這樣的飲品符合大多數女孩子的追求，即好喝又養胃還能美白瘦身，效果杠杠的！可以試一試哦。

同時，還需要注意的是：

豆漿不可空腹食用，空腹食用時豆漿中的蛋白質大部分會轉化為人體的熱量揮發掉，不能達到補充人體蛋白質的作用，應適當配合一些澱粉類食品如麵包等來幫助豆漿中的營養成分的吸收。

豆漿必須煮熟再喝，未煮熟的會含有有毒物質，食之會伴生腹瀉、腹脹等不良反應。

飲用豆漿不可超量，超量會導致人體蛋白質消化不良，出現腹脹等不良反應。

美味雖營養，吃的不對也白搭，養成正確的食用習慣很重要。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！