身體無法汲取精華營養，臉色就會變黃、變白，幾種食物養脾胃！快收藏！

什麼叫做理想生活？尋常生活百姓家，無憂無慮品清茶，樹下對弈無勝負，池邊垂釣任由它，讀書無須求甚解，官場名利微如沙，夫妻恩愛金不換，父慈子孝樂哈哈。幸福之人並非擁有一切，只是儘力享受生活的賜予。身體無法汲取精華營養，臉色就會變黃、變白，幾種食物養脾胃！快收藏！

養脾胃的幾種食物

1、山藥

山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

2、小米

小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

3、菠菜

菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。「春菠」根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口，對春季健脾也大有益處。適當的吃一些菠菜對我們腸胃比較好，可以幫助消食養胃。有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。也有助於中和胃酸，緩解胃痛。

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