這菜「減脂王」，快速甩掉贅肉，一月瘦10斤，吸脂還不用餓肚子

女人聊天的話題永遠就是減肥或者護膚，都想有一張漂亮的臉和一個苗條的身材，無奈，臉上不是長斑就是皮膚蠟黃的，再怎麼控制適量，都還是胖，前幾天，我閨蜜告訴，經常吃這菜，皮膚美白水嫩嫩，體重還不過白，我就開始一直吃，堅持下來一個月，皮膚真的發生了變化，就連體重都降下了。

閨蜜介紹的就是涼拌紫甘藍，紫甘藍營養特別的豐富，當然紫甘藍具有一定的減肥功效。紫甘藍富含纖維素，這個是可以幫助人體增加效果功能的，幫助人體促進腸道蠕動，可以降低膽固醇，經常吃的話可以燃燒體內多餘的脂肪，能起好很好的減肥作用哦。

大家估計對紫甘藍的印象停留在做沙拉紫甘藍，其實為了減肥的話，還是建議涼拌紫甘藍比較好，尤其天氣炎熱，吃些涼拌的，特別爽口哦，每次做一大盤，都被我吃完，不用擔心吃胖哦。

我們先把食材準備好：紫甘藍，蒜，香油，鹽。先把紫甘藍洗乾淨，切成絲，放在熱水過濾一下（喜歡吃生的，這步可以省去）撈起備用。

把紫甘藍放在盤子中，然後鹽，香油，蒜，醋，分別淋在紫甘藍上，均勻攪拌就了，特別簡單，三分鐘搞定，快快跟著我一起做吧。

美食小貼士：如果喜歡炒著吃或者煮，在操作前一定要加點醋，不然會發黑的。紫甘藍營養豐富，糖尿病，高血壓患者是很有好的幫助的。

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