世界最長壽的三個國家，韓國10年後人均壽命超90歲，各有長壽絕招

溜溜達達看世界，不慌不忙走天涯。我是溜達君，今天我們來聊一聊世界上最長壽的三個國家。現在人們的生活水平、醫療水平等有了很大的提升，人們的人均壽命也在不斷增加，較之落後的古代已經有了很大的提升。

但是，現代人的人均壽命依然會受到各種疾病、工作壓力等各個方面因素的影響，想要真正的活到百年長久也是極為不容易的。但健康活到老，長壽安康是很多人的夢想，今天溜達君帶大家走進世界上最長壽的三個國家，去學習一下，他們的國民到底有哪些長壽秘訣？有沒有哪些地方中國人是可以學習借鑒的呢？

首先來看一下日本，日本是公認的全球最長壽的國家之一，它曾經連續33年被評選為世界上最長壽的國家，全日本的1.3億人口中，超過100歲的老人就多達20000人，這是一個什麼概念呢？我國有13多億人口，100歲以上的老人也不過2萬多人這也就是說人口僅為我國10分之一的日本，其百歲老人數量是和我國相當的。

日本人的平均壽命很長，長達83歲，在日本最長壽的沖繩島地區，生活著400多名百歲以上的老人，被外界稱為「神仙之地」。那麼日本人為什麼那麼長壽呢？

有研究發現，這與當地居民的飲食結構有著很大關係，肉類在其飲食結構中所佔的比重非常少，豆腐是分擔肉類製品的一個替代因素。此外，日本人吃海鮮比較多，海鮮易消化，且富含蛋白。日本人吃的比較少，鮮有暴飲暴食。

再來看一另外一個非常長壽的國家-韓國，我們知道，韓國的飲食還是比較單調地，可能很多人的 印象中除了泡菜還是泡菜，韓國人的人均壽命已經達到了82.5歲。

而且，有專家統計，10年之後韓國人的人均壽命將達到90歲，超越其他發達國家成為世界第一長壽的國家。韓國人長壽一個很重要的原因是，他們的飲食中油水是非常少的，他們做菜大多是涼拌和蒸煮，平常家庭平均一年才用一小瓶油，低油低脂的生活讓韓國人的長壽標準提高了。

最後來看一下一個位於西歐的發達國家-西班牙。熱情激烈的鬥牛士是西班牙的代名詞，但，西班牙也有溫和的一面，其國民的長壽度也是很高的。西班牙人的長壽秘訣有三大寶貝：富含有益心臟健康的橄欖油、蔬菜和葡萄酒。

西班牙還有另一個長壽秘訣：午睡。一般下午2:00 至 5:00 點之間，所有的西班牙人都在午睡，店鋪都閉門謝客，這裡的工作就是按這種節奏安排的，想像中國的人們，正是下午狂工作的時候……….差距不是一般的大，對於世界上最長壽的三個國家，你有什麼看法呢？歡迎在評論區留言哦

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