怕得膽囊結石，就不要養成這樣的飲食習慣

膽囊結石，可以誘發膽囊炎、膽管炎、胰腺炎等等，所以我們都要注意避免結石的產生。

那麼，有朋友會問，如何預防膽囊結石的產生那？

膽結石的產生，有很大一部分患者是與不良的飲食習慣有關的。如果你能避免不良的飲食習慣，就可以盡量減少結石的生成。

1、不愛喝水或飲水不夠。

膽囊結石的成分，主要是膽色素和膽固醇，都是肝臟分泌的膽汁里的成分。不愛喝水的人，體內體液量不足，對膽汁的充分分泌有不良作用。如果平常多喝點水，可以促進和有助於膽汁分泌，膽汁的沖刷作用，可以很好地預防膽汁濃縮，避免膽固醇、膽色素結晶沉積於膽囊內或者堵塞膽囊管和膽管。

2、不愛吃早餐，或者三餐不規律。

長時間的三餐不規律會引起膽汁失衡。很多人由於工作原因，早上來不及吃早餐，或者由於長時間工作，錯過了正常的三餐時間，短時間沒什麼，如果長時間不能規律吃飯，則很容易誘髮結石產生。因為膽汁儲存再膽囊內，長時間不排出，膽汁內水分被膽囊重吸收，膽汁濃縮，膽固醇、膽色素成分就容易結晶析出，形成結石。

3、大魚大肉、暴飲暴食。

現代人生活條件逐漸提高，喜歡大魚大肉，而且由於中國的餐飲很多都是油炸油煎的做法，食物中含有過多脂肪和膽固醇，脂肪可以過度刺激膽囊收縮，增加膽囊發生病變。有的人晚上吃的即油膩，還過飽，睡眠後肝臟分泌的大量膽汁，儲存於膽囊內，如果早餐再不吃，膽汁長時間不排放，淤積於膽囊內形成結石的風險更大。

膽囊結石，雖然不是所有人都需要治療和切除膽囊，但是畢竟不是正常的健康情況，所以為了健康，請避免以上不良的生活習慣，要不然有可能保不住你的膽囊了。

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