這個經常被當做零食來吃的東西居然有這麼多的功效，彷彿白活了幾十年

說起來零食相信大家都經常吃，而且現在零食的種類也越來越多，但是很多人都不知道我們平時丟掉的這個東西不僅可以用來當做零食吃還可以預防疾病，南瓜是我們都經常吃到的一樣蔬菜，不僅它對人體有好處，就連它的籽也有很大的用處。

一：經常食用南瓜子可以保護我們的神經元健康，因為它是神經系統維持正常功能所必需的營養成分，有助於產生伽瑪氨基丁酸，在大腦出現生氣、緊張或處於其他不利狀態時，提高大腦的應激能力。

二：對於男性來說經常那個食用南瓜子也是不錯的，它含有大量的鋅元素和脫氫表雄酮有助於防治前列腺癌，而且它的提取物還可以幫助治療前列腺增大。

三：對於患有糖尿病的患者來說，經常食用南瓜子還可以防止糖尿病，因為它可以提高胰島素的調節能力，通過減少氧化應激有效防止糖尿病併發症。而且它還含有大量容易消化的蛋白質，吃用以後可以幫助穩定人體血糖。

四：更重要的是經常食用南瓜子還可以保護我們的心臟，它含有大量對人體有益的飽和脂肪酸、纖維、抗氧化成分，對心臟有益。而且單一不飽和脂肪酸有助於減低壞膽固醇含量，提升有益膽固醇含量；經常食用還有助於防止冠狀動脈疾病，提升血脂健康。

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