痛經就喝紅糖水？這3個方法才是緩解痛經的關鍵，你學會了嗎？

痛經一直以後都是比較困擾女性的一個癥狀，很多的女性朋友在月經來潮時都會出現痛經的狀況，並且引起痛經的原因有很多，治療效果也不是特別好。相信大部分有痛經經歷的女性為了痛經都嘗試過各種方法，並且很多人在痛經時都選擇喝紅糖水來進行緩解，其實，這3個方法才是緩解痛經的關鍵，你學會了嗎？

熱敷

在大部分時候，引起痛經的原因是因為宮寒，在月經來潮時污血不能很好的排除體外，所以會導致痛經的癥狀。因此，在痛經時我們可以用熱水袋捂著，並且要輕柔小腹，這樣能夠有效的疏通污血，使血液循環更流暢，從而更好的緩解痛經癥狀！

多吃溫熱的食物

對於寒性體質的女性來說最容易出現宮寒的狀況，因此，在平時飲食中要特別注意，多食用溫熱的食物，即使是夏天，也要控制較冷的食物，盡量減少冷飲和雪糕的食用量，這樣可以更好的祛除身體內的寒氣，改善寒性體質，在根本上改善痛經的癥狀！

艾灸

艾灸作為中醫的一種治療療法，對於預防痛經也是非常有幫助的！一般情況下來說，在月經來潮前的一個星期就要開始艾灸，並且每天堅持20分鐘，對於緩解痛經會有非常好的效果。長次以往，對於改善女性寒性體質，徹底改善失眠癥狀具有非常好的療效！

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