運動減肥，出汗時是不是哪出汗多哪裡更容易瘦?
答|百度派 @笨小康時間
謝邀。我把相干知識點捋一下吧。
一、「那邊容易出汗」和「那邊容易瘦」是沒幹系的
身材那邊容易出汗，重要取決於這個部位的「汗腺發達程度」，你的臉出汗多，是由於臉上的汗腺發達，手心比手背更容易出汗，是由於手心的汗腺比手背的發達，這和那邊容易瘦是沒幹系的，記取一點，脂肪滿身性斲喪。每個人私家容易出汗的水溫和容易出汗的部位也有差別，這是個別差別。
二、「排汗量的多少」和「活動結果」之間的干係並不大
影響排汗量多少的重要因素是「溫度」，包括「外界氣溫」和「體溫（身材活動產熱）」。夏每天兒熱的時間，在表面站一會都市出汗，氣溫較高的時間，很小強度的活動就能造成大量排汗。終究排汗的重要作用還是調理體溫，讓體溫維持在正常範疇內。活動的時間人體新陳代謝加快（身材產熱），體溫升高，體溫適度增高對活動很有利的（That"swhyweneedwarm-up），但過高就不可了，體溫過高，身材就會高興的向體外散熱，要不身材就「燒壞了」，排汗便是最重要的散熱方法。打個比喻，就像電腦事變必要電扇散熱一樣，要是沒有電扇散熱，玩超大型遊戲（相稱於你劇烈活動）根本就會燒壞主板。一樣平常來說活動強度越大，活動連續時間越長，身材產熱越多，出汗越多，但這不克不及代表活動結果。
三、活動中快速減輕的體重是「水分」，不是脂肪
「汗水是脂肪哭泣的眼淚」，這句話作為標語很有積極意義，但從科學角度講是錯的，「出汗多少」不代表「減脂肪多少」。很多人會說，我1小時的熬煉下來體重失了啊，這些體重難道不是被斲喪的脂肪嗎？真不是啊...你失下去的體龐大部分是「水分」，補水就能補返來。另有人會說，這些「水分」難道不是脂肪完全分析後孕育產生的水分嗎？真不是啊...脂肪完全分析後是二氧化碳和水，這沒錯，但這部分水會進入底細況參加生運氣動大概是通過呼吸作用排擠體外，以是並不是脂肪直接分析成汗液排擠體外（以是你知道了吧，從前電視購物里有很多瘦身腰帶，帶上後腰部出汗，然後宣傳脂肪被「燃燒」了，這都是坑文盲的...），並且活動進程中也不是只斲喪脂肪，還斲喪其他能源物質。再其次，人在精力告急的時間會出汗（精力性發汗），吃辣的東西也會出汗（味覺性發汗），這能代表你脂肪被斲喪了？以是不克不及以「排汗量的多少」衡量減脂結果。衡量減脂結果必要長周期的比擬（比如一個月）。（發個渾身是汗的照片po個朋儕圈誇耀一下還是挺不錯的...）
四、「減重服」的危害和真正用途
「減重服」這東西，材質一樣平常是不透氣的化纖質料，穿上後密不透風，活動進程中會大量出汗，然後你體重就呼呼的失，但前面說了，這東西減重的原理是「脫水」，失的都是水分啊...完全沒意義，另有危害。穿減重服活動會逼迫性的增長身材排汗，要是補水不及時，會造成緊張的脫水，要是再加上高溫氣候，結果大概是致命性的，活動肯定記得穿透氣的衣服！及時補水！（題外話：我從前遇到過不少傻X鍛練，帶會員上課，不讓會員喝水，練完了體重降了，鍛練和會員誇耀：「你看，跟我練結果多明顯！一節課體重就能降落！」，哎，海內健身行業都被這幫傻X鍛練摧殘浪費蹂躪了...）
減重服的真正用途重要用於「競技體育」，運發動快速降重可以用。比如一名舉重運發動正常體重是73公斤，在77公斤級比賽以他的氣力拿不到金牌，但在69公斤級具備奪金氣力，這時間為了拿金牌，運發動就要在短時間內把體重降到69公斤以下。這時間常用的步伐便是「脫水」，短時間內把身材水分淘汰，讓體重快速降落。一樣平常本領是：限定喝水量、穿著減重服（大概厚衣服）活動、蒸桑拿，總之統統目標為了「最大限度的淘汰身材水分」。運發動在完成稱重後，會立馬進食大量食品和水分，讓體重補返來，浮誇的可以做到一天內體重變革幅度5~10公斤。以是真正比賽的時間，大部分運發動的體重是比稱重體重高的。
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