打開假期的正確姿勢

最新 04-30

打開假期的正確姿勢

敲開心~

眼看著五一小長假

踏著歡快的腳步朝我們走來

多少童鞋跟小葉一樣

早已按耐不住內心的雞凍

那麼！！！

你選擇浪呢還是選擇浪呢

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呃~

每次說好的計劃都不如變化快

到頭來還是決定在宿舍宅三天

可是宅三天，不覺得浪費嗎

平時覺不夠睡

可假期就是不忍心睡啊

趴體時間到，睡什麼睡

還是浪一波再說吧

打滿雞血去玩王者農藥和吃雞、追神劇

一起爆肝修仙才是王道

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兄dei，醒醒吧

現在修仙已經out了（應該吧~）

現在養生已經成為時代潮流

你得與時俱進啊

你得學會愛護你自己

假期，明明是用來調整和休息的

結果每次放完假都感覺身心俱疲

這假期可是越過越累的

老鐵，這可不符合養生啊

那是你沒有打開假期的正確姿勢

最好的休息

是讓你重燃對生活的熱情

假期用來(????)??嗨皮是沒錯

可假期是以休息為主

而不是修仙~

其實！！

消極被動地宅在宿舍睡大覺、追劇、玩機

是不可能得到充分休息的

那怎樣才是假期愉悅放鬆的正確姿勢呢

以下是小葉簡單的建議：

運動起來

運動能夠改善負面情緒，讓人感覺輕鬆愉悅。你可以理解為什麼周末兩天不出門睡懶覺依然無精打采，而只需下課後跑步半小時出身汗就神采奕奕的。睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。腦力使用過度者，補瞌睡對你沒什麼用，你需要的是使你繃緊的精神放鬆下來，去運動吧。長期處於學習緊張的孩砸，假期運動起來吧。

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學會清閑

假期晚上早點睡，不宜修仙，最好十點睡。睡前不宜情緒波動太大，睡前可以聽會催眠輕鬆的音樂。早上早點起床讀點讓你怡情放鬆的故事或散文，也可以去沒有人的街上走走享受寧靜的清晨。假期就得學會清閑，閑讓你安靜輕鬆。花點時間看讓你開懷的漫畫或小說也是不錯的選擇。聽點音樂，看點電影，喝點咖啡，曬下太陽，清清閑閑躺在草地上享受生活的安寧豈不樂哉。

積極投入

積極投入，做有挑戰性的事情。那些既不需要動用身體、又不需要動用大腦的休息方式，其實並不是好的休息方式。除非你的身體和大腦確實需要得到休息，否則做一些需要投入身體和大腦的有意思的事情，會更有助於你娛樂放鬆。說來說去，依然還是要說回到運動，運動不單需要身體的投入，這種全身的協調更加需要動用大腦和小腦。此外，競技類的棋牌遊戲、網路遊戲也是一個不錯的選擇。總之，放鬆也是需要主動的，千萬不要被動地放鬆。