想減肥？試試對著鏡子吃飯

提到減肥，無非就是那兩句話，「管住嘴，邁開腿」。這也是兩句廢話，要是能做到，減肥早就成功了，尤其是管住嘴，看到巧克力蛋糕、冰激凌、炸雞，作為一個吃貨，怎能不動心？最近，美國的科學家發表了一篇論文，告訴了我們一種管住嘴的辦法，他們發現，對著鏡子里的自己吃飯，你的食慾會下降。

科學家找了185個學生，讓他們選擇吃巧克力或者水果沙拉，然後把學生們分到有鏡子和沒有鏡子的房間里。結果發現一個很有意思的現象，那就是，如果你選擇吃巧克力，不照鏡子吃會比照鏡子吃的更香，但是如果你選擇吃水果沙拉，就沒有這個區別。這就說明，對著鏡子吃一些高熱量的食物，食慾會降低，但是如果你吃健康食品，就沒什麼問題。

這是為什麼呢？科學家認為，鏡子能夠幫助我們評價自己的行為。比如說，如果你對著鏡子吃一些不健康的食物，或者干一點其他不好的事。你會直接看到負面的東西，產生不舒服的感覺，食慾自然就下來了。但是如果你吃健康的食物，你照鏡子也不會產生負罪感，因為你不覺得自己做錯了什麼事。

同樣的道理，在房間里放個大鏡子，應該也可以時時提醒減肥。

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健身去吧

jianshen7788

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