夏天快來了，這幾種食物，讓你身材更加苗條，減肥消脂就吃它！

夏天快來了，這幾種食物，讓你身材更加苗條，減肥消脂就吃它！

減肥是一個永遠停不了的話題，無論是鐵三選手，還是一般大眾，誰也不想讓多餘的脂肪掩蓋自己苗條的身材。但是，很多人抱著一個錯誤的觀念：減肥就要少吃甚至不吃東西！

其實，飲食一直是維持身體健康以及體態的一個關鍵因素，不是不吃就會瘦！適當的運動搭配正確的食物，可以幫助你加快減脂，讓你不必挨餓就能帶走多餘的脂肪！

1、黃瓜

中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有必定輔助醫治浸染，可防酒精中毒。黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不介入通常的糖代謝，故糖尿病人以黃交替替澱粉類食物果腹，血糖非但不會升高，甚至會降低。

2、茄子

茄子是一個熱量相當低的食物，每100公克（約1長條茄子），熱量僅有25大卡，膳食纖維含量更高達4克，為西洋芹的1.5倍。不但能增加飽足感、預防便祕，更有排除人體中多餘的膽固醇、脂肪及重金屬的作用，非常適合做為減重過程中的食品。而茄子中的鉀離子含量也相當高，每100公克含有226毫克的鉀離子，因此適度食用可使人體排出多餘的鈉，讓身體消除惱人的水腫。

3、奇異果

奇異果是營養密度最高的水果,它的微酸有助促進腸胃蠕動。每天只要吃1-2個奇異果就可以分解油脂,其可溶性膳食纖維會包覆脂肪,直接排出體外,脂肪不會被人體吸收。不過,緊記不要吃太多,每天1-2個就好了,不然會有反效果。

4、全麥麵包

有研究表明，每天攝入5杯全麥穀物，特別是以全麥麵包代替精製的白麵包，能減少24%的腹部脂肪。這跟以玄米等粗糧來代替百米是有同樣的效果哦。特別是平時工作忙碌，沒時間好好吃早餐，於是隨手買一個麵包充饑的職業女性，或是覺得吃麵包比吃米飯更減肥的人來說，盡量選擇全麥麵包比較有助瘦身減磅哦！

夏天快來了，這幾種食物，讓你身材更加苗條，減肥消脂就吃它！

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