夏天減肥吃什麼，最後一種每天喝一杯，幫你輕鬆減肥不餓肚！

1、沙丁魚

沙丁魚是一種含有豐富ω-3脂肪酸和蛋白質的食物，這是兩種能提高身體熱量消耗的物質，多吃沙丁魚能保持身體肌肉質量並起到瘦身的作用。

2、西蘭花

西蘭花是一種高纖維蔬菜，高纖維能使人增加飽腹感從而減少食量，還能很好降低身體對葡萄糖的吸收，起到潤腸通便，減少贅肉，控制體重的作用。

3、生甘藍汁

甘藍汁含有的熱量非常的低，但卻含有豐富的鈣、花青素和維生素u，每天喝一杯甘藍汁飲品，能起到養胃的作用，還能讓你在不餓肚子的情況下達到減肥的效果，甘藍汁的味道可能會有點沖，可以適當的加一點純果汁。

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