掌握好攻防節奏和細節，才能打好全場籃球

「半場龍全場蟲」，不少人半場球打得非常好，往往打全場球卻找不到狀態，是什麼原因呢？關鍵在於你沒有弄明白全場和半場球的區別，沒有掌握好打全場球的攻防節奏和細節。

1、全場和半場最大的區別是什麼？

（1）區別之一是在於「輪轉」」。半場球是沒有輪轉的，從防守端來說，打全場要及時退防，要懂得判斷是二次進攻還是及時退防，要清楚自己應該如何退防落陣。而半場很少有人打聯防，多數是打人盯人；從進攻端來說，全場有所謂的快攻和推進機制，打快攻時要懂得怎麼組織跑動和傳球配合。

（2）區別之二是在於「體系」。以現在非專業全場籃球賽的標準來看，二三聯防，區域聯防，和半場盯人是主流防守方式，而且以聯防為主，盯人為輔。全場節奏變化快，需要更多的配合。全場比賽中你會面對更多的包夾和協防，以及防守球員更多的轉換和身體接觸，讓持球人極其不舒服，甚至傳接球都有困難。

2、打全場球想要突破，最關鍵就是隊友配合：一是內線吸引防守，二是通過轉移球出現機會，三是前鋒溜底擋拆或中鋒上位掩護，球通過轉移，出現突破機會。最為重要的就是閱讀防守，選准合適的攻擊線路，再利用控球及假動作調動防守者，晃開對手重心後迅速切入。如果你傳球好，給隊友製造了很多投籃空間，那你的突破就是有效的，可以通過突破吸引包夾，快速準確地把球傳到空位的隊友手中。

3、籃球是個團隊項目，控衛作為整個進攻組織和串聯的人，必須考慮好整個團隊的因素。控衛的職責是讓整個球隊變得有靈魂，而不是一味地自己進攻。全場進攻還是以傳切找空間為主，伴隨的是無球跑動、無球掩護、中軸策應和持球擋拆，你要麼在三分線外做持球策應，要麼讓別人去持球自己去跑位找空擋，跑出空位直接傳球，完成上籃或投籃。陣地戰的突破要少用，多靠中投、三分和快攻得分，運球加速時候養成找隊友繞來進行掩護的習慣，全場只要對方打聯防，只會突破沒有三分或者沒有進攻戰術，是打不開的。

4、打全場球要注意分配好體力。籃球是對抗的運動，比較消耗體力，所以要分配好自己的體能。打全場跟半場的狀態是完全不同的，打半場，隊員活動範圍小，而打全場，需攻防轉換，隊員全場來回跑，比較費體力，所以體力分配很重要，記住以下幾點：籃下防守不要盲目亂起跳，尋找最佳的時間起跳；根據場上形勢提前趕到前場；不要盲目地遠投；不要做無所謂的硬抗。同時比賽中要及時多次的補充水，特別是淡鹽水，既能解渴，又能保證人體的電解質補充，增強體能。再就是平時多鍛煉，提高自己的體力。打全場比賽的時候，不要每次都搶著出手，過多的出手機會代表著過多的體力消耗。要合理分配球權，讓全隊都融入到進攻中，不要做太多無謂地跑動。

5、平時多看比賽多讀書，打全場靠身子也靠腦子，多打體系籃球；比賽中要控制好進攻的節奏；全場球里的規則必需清楚，比如帶球過前場，比如進攻三秒，防守三秒，很多犯規半場可能不吹，但全場就要吹。

總之打全場籃球要跑起來，擋拆，快攻，回防，盡量讓自己的跑動帶動起隊友以及全隊。只有跑開了才能出空位的機會。同時賽前制定和安排好戰術，並適當地進行訓練。同時要懂得判斷場上形勢，並及時進行暫停、安排戰術、緩解對手士氣等工作。一個團隊的士氣和鬥志也是至關重要的，記住：「永遠不要低估一顆總冠軍的心」！

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