男人從什麼時候開始，精子質量走下鋪路？5個行為都會傷害精子

近幾十年來，不孕不育症家庭明顯增多，而據臨床觀察發現，在所有不孕不育的夫妻中，有40%左右為男性問題，相比於30年前，男性整體精液質量下降49.7%。精子質量為什麼會下降？受哪些因素影響呢？

一、年齡影響精子質量：

我們都知道，大齡女性生育存在一定危險性，其實大齡男性生育同樣具有一定的風險，因為男性年齡越大，精子質量越差，受孕的幾率也就更小。

男性在25-35歲是精子最旺盛的時期，質量也是最好的。一旦過了40歲，男性睾丸功能逐漸下降，精子的數量減少、活力降低，而畸形精子數卻越來越多。所以說，男性的生育能力是隨著年齡的增長逐漸減弱的。

二、不良生活習慣影響精子質量：

1、煙草、毒品：煙草和毒品中的有毒有害物質不言而喻，它們都會損傷男性的生殖能力，讓精子的畸形率大大提高，這就是為什麼育齡男女提前戒煙的原因。吸煙毒害地不僅僅是吸煙者本人，就連妻子也會遭受二手煙的傷害，孩子出生後，對他的傷害更大。

2、喝酒：現代年輕人精子質量下降，跟吸煙酗酒有很大關係，過量的酒精會減少健康精子的數量、降低精子的活力。這點不僅適用於男性，更適用於女性，如果已經懷孕，那更要戒掉一切酒精相關的飲品，因為酒精對胎兒的大腦神經會造成非常致命的損傷。

3、肥胖：體脂高的男性會嚴重影響生殖能力，過多的脂肪不僅會使精子數量減少甚至無精子，還會導致男性勃起困難、睾酮分泌降低等，要想要一個健康的寶寶，首先做到控制健康體重。

4、處於高溫環境：睾丸對溫度極其敏感，如果溫度過高，就會導致精子質量下降、數量減少，有些行業非常危險，如廚師、司機、IT人士，臨床發現，這部分人精子質量有問題的概率更高。

5、接觸有毒有害物質：如農藥、殺蟲劑、鉛、電離輻射等，都會對精子造成非常大的影響，建議避免接觸這些有無有害物質，如果不得不做某項檢查需要輻射，那請事先跟專科醫生交代清楚，做好防護準備。

三、精子質量過低，我們該怎樣彌補呢？

除了避免以上影響精子質量的因素，還要進行一定的食補，如DHA、葉酸、鋅和維生素E。

精子的活力、外形與DHA、葉酸、鋅和維生素E有很大的關係，如果缺少這些營養物質的參與，那麼精子很難與卵子結合，所以適當的補充是很有必要的，日常可以多吃些三文魚、沙丁魚、葉酸口服片、扇貝、瘦肉、蔬菜、堅果等。

各位男性朋友，你覺得自己的精子質量好嗎？你有特別注意去保護小蝌蚪的健康嗎？不妨在下方評論區留言，說說你的生活故事。

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