降糖其實並不難！除了運動堅持吃這幾物，激活胰島功能血糖緩緩降

患了糖尿病的人由於胰島功能減弱，不能有效將葡萄糖轉運進細胞，過多的葡萄糖很容易堆積在血液里，引起血糖持續升高，增加治療難度，還會帶來一系列的併發症。精神緊張、心情煩悶時，你可能將運動作為一種釋放途徑，出去走一走，對於控制血糖是相當有好處的。適量的運動可以降血糖、穩定血壓、降血脂。

生活中，有些食物可以引起血糖升高，但也有食物當中含有一些降血糖的成分，可以延緩我們血糖上升的速度，間接的起到輔助降血糖的作用。

黑木耳不但有抗動脈硬化的作用，還能減少血糖波動，調節胰島素分泌。可謂「身兼雙職」。科學家發現，黑木耳中的木耳多糖對糖尿病有明顯防治作用，還能減少糖尿病者的飲水量。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

現代藥物學研究證實，蓮子中的蛋白質鈣、鐵磷和鉀的含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼等物質，有效促進凝血，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持心跳的節律等作用。同時幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的轉化，維持酸鹼平衡。很適合糖尿病患者食用。

山楂泡水對糖尿病患者來說是很好的降糖葯。同時山楂中還富含黃酮類有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病，經常食用，讓你輕鬆擺脫「三高」。

桑葉中的生物鹼對糖分分解酶有抑制作用，可印製小腸對雙糖的吸收。高血糖患者適宜在進食後喝一杯桑葉茶，可以降低血糖高峰值。

野生羅布麻茶是葯食同源的食物，沒有副作用，對我們的身體不會產生傷害，因此經常服用也不會刺激到胰腺，增加胰島的負擔，不用擔心引發糖尿病。

如果一旦血糖偏高的話，在飲食上要一定多注意，必要的時候要進行藥物的調節，盡量讓血糖恢復到正常的水平，這樣才能夠避免加重糖尿病病情！

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