減肥就是完全拒絕零食嗎？當然不是

減肥就是不能吃零食嗎？很多人在減肥的時候，都會選擇不吃零食，但是這樣真的是長期的方法嗎？

多讀書、多看報、少吃零食、多睡覺。

據說這是一位偉人的成功經驗，前面的兩點都很好理解，但是少吃零食和多睡覺跟成功有什麼關係?我只知道少吃零食可以減肥，但是卻不知道原來少吃零食也能讓人成功啊?

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確實，很多女生都抵抗不了零食的誘惑，但是如果你能抵抗住了，說明你本身的自制力很好。而一個自制力很好的人，想要成功就是時間的問題。而今天小編要給大家說的並不是成功之道，而是減肥之道。

減肥完全不能吃零食

有人把不吃零食當成自制力好的一個體現，然而有些人不吃零食是她本身就不喜歡吃，而有些人是明明很想吃，但是為了減肥，而拚命的剋制自己不能吃。這兩點的不同之處就在於，前面的人面對零食能坦然自若，而後者，則很容易出現暴飲暴食。

為什麼這麼說?古人有雲，哪裡有壓迫哪裡就有反抗，你長期壓制自己，並告訴自己這也不能吃，那也不能吃。到了一定的時間後，你會受不了，並且把之前沒吃的，全都吃一遍，然後再開始壓制自己。形成一個不可逆轉的惡性循環。

其實，完全不需要對自己這麼殘忍。如果你本身不喜歡吃零食，那麼ok你可以完全不吃。但是如果你喜歡吃，並且很難控制自己的話，那麼也可以有選擇性的吃。

零食本身有好有壞，並不是所有的零食都是壞的。當你嘴饞想要吃零食的時候，你可以把握住這兩點：

吃多少以及吃什麼

嘴饞的時候吃什麼?你可以事先給自己準備一些蘋果、獼猴桃、櫻桃、酸奶之類的食物，餓的時候或者嘴饞的時候吃一些。

之前小編有一段時間很迷戀奶茶，差不多一整個夏天都沒停止過的那種。後來，小編想到一個方法，就是想喝奶茶的時候就去買水果。一杯奶茶的折中價格差不多在15塊左右，然後我就買15塊的水果回去吃。就是那種每當念頭一起來就去買水果。久而久之奶茶喝的少了，水果吃的也多了就戒掉了。

所以，並不需要完全的剋制自己這也不吃那也不吃，而是換種自己能接受的法子。你可以使用上面小編介紹的替代法，或者是自己找一個愛好。又或者是慢慢的減少吃零食的量，比如可以由原本的每天都吃，改成一周吃三次，然後一周吃一次，然後一個月吃一次這樣。

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