高尿酸很容易逃不過痛風！快來看看怎麼預防

2017年中國痛風現狀報告白皮書顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，痛風患者超過8000萬人，痛風已成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。

高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這四大代謝綜合征，近年來的發病率逐年上升，嚴重影響人們的生活和健康。高尿酸的患病人額年齡也越來越年輕，這是不得不重視的病症。

如濕濁之邪進一步傷於腎則可導致腎損害，就是痛風性腎病甚至慢性腎衰。

有的患者雖然患者的尿酸水平也超過正常值，但沒有尿酸鹽沉積在關節或軟組織里，因此沒有痛風關節炎、痛風石、尿酸結石等表現。據了解，超過80%的高尿酸血症患者沒有臨床表現。

即使沒有發展成為痛風，高尿酸人群飲食上也得特別注意，不能喝酒，不能吃海鮮等，所以說高尿酸確實是危害人體健康的第四高！

尿酸產生增加和排泄減少兩種因素同時存在的。

如葡萄糖6-磷酸酶缺乏症和遺傳性乳糖特別不耐受的人群。酒精也可以通過兩種途徑使得尿酸滯留。過度的酒精攝入可以加速肝臟降解ATP，從而增加了尿酸的產出，同時也阻止了尿酸的排泄。

其他外界因素致使尿酸偏高。比如天氣變化，溫度升高會使尿酸溶解度隨之升高，反之溫度降低會使尿酸鹽析出，也會影響到尿酸的濃度，更多了解尿酸高的原因。

尿酸患者應該吃點什麼降尿酸呢？

1.尿酸高的患者可以吃點香蕉，草莓，蘋果，西瓜，菠蘿等多種水果，主要是多補充身體內碳水化合物，避免脂肪在人體內堆積，慎重地補充營養物質。水果能夠補充身體內鹼性成分，而且同時補充水分，能夠稀釋尿液，排除尿酸。

2.少吃脂肪，脂肪會減少尿酸排出。痛風並發高脂血症者，更應控制脂肪的攝入，脂肪攝入應控制在總熱量的20%~25%.

3.余甘子淡竹葉茶是醫書《太平聖惠方》中降尿酸的記錄，

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《太平聖惠方》中降尿酸的方子。一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。同時尿酸過高，建議每天至少喝水2000毫升，以增加尿量。

4.金銀花麥門東湯

麥門東性平寒，益氣排酸，清熱利濕的作用。取麥門東10克，金銀花8克，太子參5克，豬肉200克，一起剁碎，混合均勻，做成肉丸，煮湯吃，有降酸、利尿的作用。

5.胖大海佩蘭茶

佩蘭10克，胖大海6克，白芨、木賊各5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，茯苓地骨皮茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，促進尿液的排出。堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

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