肝病者：此十條能做好八九條，則可帶病長壽

大家知道，中國是個肝病大國，單單被乙肝病毒（ＨＢＶ）侵害的人群就高達1.2億了，再算上那些被酒精傷害的人群，那數量之眾那真要讓人瞠目結舌了。肝病者，當然得治，特別是乙肝，該用藥就要用藥，不要擅自中斷，但更要養，而且養先於治，也遠重於治。如下養肝十條，能做好八九條，則帶病長壽。

1、忌煙、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香煙含有毒物質，不僅傷肺，也傷肝。

2、保持愉快的心情，是最好調理肝臟的方式。正所謂，好心態就是治百病的良藥。

3、肝臟不好的人，容易疲勞，而每天適當運動很有利血液循環，新陳代謝，也有利肝臟排毒修復。當然，勞累過度又傷肝，但不要以此為借口而偷懶。每天適當做輕體力的運動，微出汗，微喘氣即好。

4、忌辛辣，辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。

5、不要濫用激素、抗生素。大家知道，是葯三分毒，藥物對肝腎多有損害，肝功能不正常的患者用藥，一定要在醫生的正確指導下合理使用。

6、少吃動物高蛋白飲食，對於病情嚴重的肝炎病人來說，由於胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物，會引起消化不良和腹脹等病症。

7、少補多養。膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。事實，肝病者，更應該重視養，而不是補。養和補是兩個不同概念的，一個主泄，一個主進。肝臟是排毒器官，自然是多養，多排毒。肝不好，建議用巴馬藤茶泡水喝，以保肝排毒，修復肝臟，達到提高生命質量，延年益壽的目的。

8、忌高銅飲食，肝不好時不能很好地調節體內銅的平衡，而銅易於在肝臟內積聚。研究表明，肝病患者的肝臟內銅的儲存量是正常人的5-10倍，患膽汁性肝硬化患者的肝臟內銅的含量要比正常人高60-80倍。醫學專家指出，肝臟內存銅過多，可導致肝細胞壞死。同時，體內銅過多，可引起腎功能不全。故肝功能不好的人應少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。

9、不吃或少吃精加工食品，肝功能不正常的患者要少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由於罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。

10、不熬夜，保證充足睡眠。大家知道，深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動旺盛，此時應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。

結語：雖然目前像乙肝等病毒性肝炎難以治癒，但是，如果能遵循自然規律，養成一個良好的生活方式，帶病長病是可以實現的。

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