乾隆皇帝長壽的秘訣，趕緊關注
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上期我們簡單地聊了聊長壽的一些基本特徵，今天我將和大家聊聊一位帝王，被稱為「十全老人」的皇帝，誰呢？就是乾隆，乾隆一生活了89歲，在當時人均年齡才50歲不到，可想而知，乾隆是名副其實的長壽，那麼乾隆皇帝究竟有哪些養生、長壽的秘訣呢？
乾隆皇帝也被稱為「古稀天子」，在他70歲大壽的時候，工部尚書彭元瑞寫了一篇題為《古稀之九頌》的奏摺，用來歌頌乾隆皇帝，其中就引用了唐朝詩人杜甫「人生七十古來稀」的詩句，乾隆皇帝非常高興，想想也對，中國歷史上有多少皇帝活到70歲，不多對嗎，為什麼乾隆皇帝能如此長壽，當然遺傳是一個原因，他的母親鈕祜祿氏（甄嬛的原型）就是清朝最長壽的皇太后，86歲壽終正寢。而最主要的還是因為乾隆皇帝平日里十分注重養生保健，接下來直接上乾貨，和大家聊聊它都有哪些養生秘訣。
乾隆皇帝自己總結了養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。
這16個字的養生秘訣談到了飲食和運動，至於「十常四勿」是什麼意思，給大家詳細介紹下：
十常：常咬合牙齒，常吞咽口水，常按摩耳朵，常揉鼻子，常轉眼珠，常搓臉，常按摩腳，常按摩腹部，常伸展四肢，常提肛。
這10個簡單動作，長期堅持能夠幫助我們起到調和五臟、平衡陰陽、防病養生的功效。
四勿：食不言，寢不語，酒不醉，色不迷。
這「四勿」更是一般人很難做到，尤其是「色不迷」對於皇帝來說更是難以做到對嗎，自古皇帝三宮六院、七十二嬪妃、後宮佳麗到三千......，能夠做到「色不迷」實屬不易，當然並不是說乾隆皇帝沒這方面需要，也不是它存在生理問題，而是他懂得節制，善於保養精血。其實在中醫認為，男為陽女為陰，男女交合具有陰陽互補的功效，男人可以通過交合起到采陰補陽的效果，能夠起到養生的功效，但這需要把握頻率和時機，包括情緒等因素，在黃帝內經里有提到這塊，今天暫不深入。
飲食合理
乾隆皇帝雖然也是一個十足的吃貨，熱衷於美食，但是非常注重飲食健康，比如堅持多喝茶，多吃蔬菜水果，少吃肉，少量多餐，對於飲食搭配也是非常講究，力求營養均衡。
堅持鍛煉、陶冶情操
乾隆皇帝以「文治武功」而自豪，而且非常愛好讀書寫字作畫，他精通滿、漢、蒙、藏等多種文字，著有1350篇文賦，4萬多首詩。而且平日里也經常會騎馬射箭狩獵，既鍛煉了生氣、活動氣血，又陶冶情操、修身養性，每天保持樂觀豁達的心態，這也非常的重要。
愛進補但不亂補
自古帝王都渴望長生不老，都煉製「長生不老丹」，但現代科學證明所謂的「不老丹」都重金屬含量超標，不僅沒有延年益壽的功效，還會嚴重影響人的健康，比如袁世凱就是因進補過多而導致去世的，每天又是鹿茸又是人蔘又是冬蟲夏草等滋補品，還要服用「活絡丹」。乾隆皇帝比較理智，會根據自身實際情況進行滋補調和，這也是他長壽的原因之一。
作息規律
乾隆帝雖然政務繁忙日理萬機，但他的生活非常有規律，會嚴格遵循作息規律：上午早朝處理政務，下午休閑娛樂，晚上看書寫字，準時起床準時睡覺，不貪睡不熬夜。而這是現代人很難做到的了，加班、上網打遊戲、通宵聚會等，缺乏休息，了解「子午流注」的夥伴就清楚，人的五臟六腑在相應的不同的時間會調整修養，作息無規律、常熬夜是長壽和養生的大忌。
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