許下那麼多健身的目標，那麼就不能輸給深蹲！

既然想全身發展，為什麼不練深蹲？

《一》

【健身時深蹲運動對身體有多大好處？】

一個比較完整的深蹲，可以蹲到底，臀部肌肉幾乎可以碰到地板。它對我們的髖關節的柔韌性、踝關節韌性、腰部肌肉的柔韌性都會有非常大的挑戰，對我們全身肌肉協作也是一個測試。如何做好一個深蹲，深蹲的好處是什麼？今天魔獸Clark跟大家分析一下！

《二》

【健身鍛煉想增肌，必須要每次都練到肌肉酸痛才有增肌效果嗎？】

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