難怪腹部贅肉「粘」上你，除了多運動，這4種鹼性食物越吃越瘦！

隨著年齡的增長，人體體重也會發生變化。男性和女性的代謝速度降低或身體正常運轉所需的熱量減少。而女性還必須應對更年期。如果女性在更年期體重增加，那麼大多數脂肪都容易長在腹部。男人累了愛喝口小酒，酒精會使體內皮質醇含量上升，使腹部產生贅肉。那些飲酒量過多的人，有沒有感覺到減掉肚子上的贅肉很難呢？

加強運動鍛煉固然重要，但是只要從生活當中的一點一滴做起，學會吃的健康，管住嘴，你也可以完全抹掉你肚子上的贅肉。所以該快行動吧！

雖然很多人都認為吃香蕉容易發胖，但是香蕉確實是很重要的平腹的水果。 香蕉中富含的鉀能充當天然的利尿劑，幫助緩解腹脹，還能促進體內多餘的鈉和水排出。香蕉中的可溶性纖維還可以幫助緩解或預防便秘。香蕉可以作為日常零食，或做成冰沙。

紅薯的熱量低，並且富含豐富的膳食纖維，澱粉，胡蘿蔔素，維生素A、B、C、E及鐵鈣等10餘種微量元素，能夠達到潤腸通便的效果，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥，刮油燃脂。輕鬆幫你解決「游泳圈」。多吃紅薯，針對便秘人群特別有效，便秘問題解決好，小肚腩自然慢慢消失，讓你擺脫游泳圈的煩惱。

蘑菇中含有的泛酸具有促進脂肪代謝的作用，另外，蘑菇中含有的豐富可溶性膳食纖維能夠改善便秘，而便秘也是導致肥胖的原因之一。同時，其中含有的維生素B1能夠促進血液循環，改善人體體寒，人體的體溫上升更有助於脂肪的燃燒和代謝，減少脂肪因體寒而加速的囤積，同時還能夠改善水腫等現象，對於女性來說，是非常值得攝取的食材。

小腹贅肉多，喝普洱茶是最快最有效的辦法。普洱茶能有效地刺激人體新陳代謝，從而加速腹部脂肪分解，能幫助您有效的減掉小肚子的贅肉。它不僅能刮油減脂，還具有健脾養胃、化痰止咳的作用。

一些人覺得自己「喝水都會胖」，因此，儘可能地避免喝水，這是不對的，喝水不足，新陳代謝會變亂，體內的脂肪不容易分解和排出，更容易堆積在身上。

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