女人氣血不足，吃這些能讓你面若桃花，氣色好好，男友更愛你

氣、血、津液構成了人體的基本物質，尤其是對氣、血的調養對女生來說特別重要，由於女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，補氣養血從根本上調經理血，當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。尤其30歲以後有了臉上的洗禮，女人這時候保養不止為了自己，也為了愛人。女人氣血不足，吃這些能讓你面若桃花，氣色好好，男友更愛你

中醫認為一個人氣血足就代表健康的身體，人體的臟腑吃得飽了，幹活才有勁，血就是臟器的吃的飯，常喝黃豆雪梨豬腳湯對女人大有好處，用雪梨來做湯，可以潤肺，豬腳補充膠原蛋白皮膚光滑有光澤，可以說是滋養清熱的好湯，女人氣血不好可以試試這道湯。

當歸粉有活血補血，調經止痛，含人體必需多種營養，防止面部乾燥，是皮膚更細膩，還能增強腸胃吸收，刺激卵巢，對延緩衰老有很好的食療作用，當歸紅棗排骨湯，這些食材一塊煮，可以潤燥養顏護膚，補氣血又養顏，最適合我們女士們喝的靚湯啦。特別是在每個月不方便的前與後煲來喝效果更好。

黑糯米，桂圓，紅棗，都是補血好東西，再加上山藥，養血更好了，黑糯米補血粥，這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過需要注意的是，桂圓雖然在補血以及促進血液循環方面具有非常好的效果，但是並不不容易被我們的身體所消化，所以每次最好不要服用太多。每日盡量7.8個就就可以了。

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