每天1顆它＝敷10片面膜，一個夏天都曬不黑

夏天就要到來

相信很多女生都希望自己可以

白的發光

今小編為大家推薦

如何讓自己白白白的妙招

附加防暑降溫茶哦~

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防晒的食物

NO.1

番 茄

番茄是最好的防晒食品，番茄中含有豐富的抗氧化劑，它可以有效保護細胞免受傷害，維護皮膚健康。

有研究表明，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚晒傷的危險性下降40%。

NO.2

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和其他的植物化學物質，它有助於抗氧化，增強皮膚的抵抗力，具有防晒的效果。

NO.3

大 豆

大豆中的異黃酮具有抗氧化能力，是維持女性肌膚光澤、白嫩的一種不可或缺的食物。

多吃豆腐豆漿都能起到防晒的作用。

NO.4

堅 果

堅果中的植物油含有豐富的維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，可以起到隔離紫外線的作用。

夏日多吃堅果，能夠起到防晒的作用。

NO.5

綠 茶

綠茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多飲綠茶能夠讓導致皮膚晒傷、鬆弛、粗糙的過氧化物減少三分之一，達到防晒的目的。

NO.6

富含維C的水果

維生素C被譽為「美容聖品」，它是最主要的抗氧化劑之一，多吃這類水果可以防止皮膚被晒傷，讓你擁有健康白皙的肌膚。

獼猴桃、檸檬、臍橙、柚子、草莓、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果，多吃可防晒。

曬後修復

/ 紅 茶 /

紅茶可以用來做曬後修復的原因是，紅茶中含有單寧酸成分，單寧酸可以有效地抑制肌膚炎症，對曬後肌膚的修復很有效果。

做 法

用開水沖泡紅茶，等茶水涼後，用毛巾蘸紅茶水輕輕擦拭晒傷處。

水蒸干後，繼續蘸紅茶水塗抹。紅茶中的可可鹼可以帶走太陽的熱量，修復晒傷的肌膚。

如果晒傷比較嚴重，還可以直接將紅茶渣塗抹在晒傷處，當面膜用。

/ 蘆薈汁+蜂蜜 /

取同等量的蘆薈汁和蜂蜜，攪拌均勻後塗抹在晒傷的地方。

蘆薈可以殺菌消炎，蜂蜜可以補充曬後流失的水分和營養，二者混使用，就是最好的曬後修復品了。

/ 鮮蘆薈 /

用刀把蘆薈的皮去掉，留下蘆薈的果肉。

把去皮蘆薈切成塊，放在冰箱里冷凍一下。

把冰凍好的蘆薈肉拿出來，敷在晒傷的地方，涼涼的滑滑的，治晒傷效果非常好。

/ 黃 瓜 /

把黃瓜切成片敷在臉上，黃瓜具有鎮靜補水的作用，可修復晒傷。

把黃瓜榨成汁後，放在冰箱里冰凍一會，用棉簽蘸取黃瓜水塗在臉上，恢復晒傷效果也不錯。

防暑降溫茶

以下幾種常用防暑茶能起到清暑熱，消暑怡神的作用，但注意對於脾胃虛弱的人不可長期飲用。

二花茶

金銀花、菊花各3克，沸水沖泡代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒的功效。

竹葉茶

淡竹葉50克，佛手9克，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，理氣寬胸。

降壓防暑茶

枸杞子9克，杭白菊9克，決明子6克，槐花6克，煎水代茶飲，有降壓、明目、清熱的作用。

薄荷茶

綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。

消暑茶

藿香、佩蘭各6克，加荷葉9克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用於先兆中暑及輕度中暑者，是夏季防暑佳飲。

荷葉薄荷茶

荷葉10克，生山楂6克，薄荷3克，橘皮3克沸水沖泡代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂減肥之功效。

防晒妙招

除了吃對食物可以防晒外，做好這些小事也可以防晒。

/ 穿彩色衣服抵擋陽光 /

衣服的防晒能力取決於衣服的材質，其次是色澤。一件彩色的純棉T恤對紫外線的過濾效果比白色要好，所以紫外線強時盡量穿彩色衣服。

/ 少吃感光蔬菜 /

吃完感光蔬菜後再曬太陽，會加速黑色素的沉澱，讓皮膚變得更黑。

芹菜、香菜、菠蘿屬於感光食物，應少吃，獼猴桃、橘子、西紅柿這類維C含量豐富的食品，多吃可防晒。

/ 曬後不能用熱水洗臉 /

如果曬後用熱水洗臉，會加速毛細血管的擴張，就如同被熱水灼傷。用涼水洗臉可以收縮毛孔，冷卻肌膚，達到消熱退紅的目的。

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