想要孩子眼睛亮，這幾種食物要多吃
育兒
04-30
孩子在媽媽肚子里的時候媽媽會補充葉酸，保證孩子的神經和視力的發育，長大之後希望孩子的眼睛能夠越來越好，大部分的媽媽就只知道給孩子吃魚，遺忘了這些食物真的是損失啊！
這些食物媽媽們都知道有營養，但是不知道有一些對眼睛也很好哦，媽媽們了解一下？
1、蛋黃
很多人吃蛋的時候會選擇多吃蛋白，因為蛋白裡面蛋白質含量高，而且熱量低，不容易發胖，所以很多人都說多吃蛋白皮膚會變白，人也會變聰明。
其實蛋黃吃了對身體也是有好處的，它裡面的葉黃素和玉米黃素對眼睛有保護作用，可以預防孩子近視，經常玩電子產品或是學慣用眼過度的孩子尤其需要。
蛋黃熱量比較高是真的，但是吃一個，同時吃一些水果就可以平衡一下，不會有熱量太高的擔憂了。
2.菠菜
魚是最多人聽說過得對眼睛好的食物，第二多的就是菠菜了吧。
因為菠菜裡面所含的營養真的完全就是為眼睛而生的，維生素B2、胡蘿蔔素、鈣鎂等不但能保證眼睛的「亮度」，還可以預防乾眼病，增強眼球的抗生力，維持孩子的視力在最好的狀態。
3、玉米
不喜歡吃蛋黃的孩子可以給她吃玉米，玉米裡面也含有玉米黃素，但是只有黃色的玉米才有，所以如果是為了孩子眼睛好，最好還是選擇黃色的玉米。
這些都是非常日常，非常容易買到的食物，媽媽們可以經常給孩子準備，除了這些，也可以給孩子多吃薺菜和番薯，不但對眼睛好還可以順通腸胃。
