最適合減肥的夏季，只需要多吃這幾種蔬菜就能輕輕鬆鬆減掉肥肉，安全又健康

白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。大白菜豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。

黃瓜是日常生活中比較多見的蔬菜，同時也是很好的減肥食品哦。黃瓜含有的熱量非常低，而且維生素比較豐富，多吃黃瓜能很好的補充體內維生素，而且黃瓜很有飽腹的作用，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，但是自身不會被人體過度消化，從而能達到很好的減肥功效。

西紅柿也是能減肥的。很多模特就是把西紅柿當做主食來吃。西紅柿含有的纖維素可以吸收脂肪，並且將脂肪排出體外。西紅柿的飽腹感非常強，但是西紅柿不適合空腹吃，不然容易引起胃痛。西紅柿的酸味還能刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，對於預防和解決便秘都有幫助。

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