應避免讓孩子飲用的7種飲料！

1、咖啡

含咖啡因，孩子已經透過其他來源獲得一定量的咖啡因，像是冰淇淋或汽水，所以你不需要再讓孩子喝咖啡。咖啡因會傷害孩子。讓你的孩子飲用健康的飲料來開始一天的生活，像是牛奶。

2、含咖啡因的茶

和咖啡一樣，茶也是你應該避免提供給孩子的飲料之一。如果你還是想要讓孩子可以喝一點茶，那就選擇紅茶和綠茶。最好是選擇不加糖的綠茶。

3、各種的蘇打水

現今大多數的孩子都喝過不健康數量的飲料或碳酸飲料，雖然孩子可能很喜歡這些飲料，但你不應該讓孩子對這些加糖液體上癮，否則孩子可能會有肥胖症和糖尿病的風險。

4、能量飲料

它們是對健康最不利的飲料。能量飲料甚至對成人也不太健康。因為它含有危險水平的咖啡因，因此必須完全避免。興奮劑可能會影響睡眠模式，甚至是影響健康。

5、加糖果汁

如果你關心孩子的健康，那麼最好選擇新鮮水果，但是不加糖的果汁給孩子喝。加了糖的果汁對成人也不健康。

6、飲用瓶裝果汁

如果你想要讓你的孩子享受果汁，你必須使用新鮮的水果，並在家準備果汁。千萬不要選擇瓶裝的果汁。把它們也列在最糟糕的飲料清單上。

7、各種奶昔飲品

為什麼奶昔也在最糟糕的飲料清單上？因為它們含有大量的糖，還有大量的飽和脂肪。因此，避免提供奶昔給你幼小的孩子。

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