看手機眼睛還不幹，其實一點也不難，掌握這六個秘訣就好了
這段時間，天氣還是挺熱的，辦公室里已經就開空調了，但是到了下午就受不了，眼睛格外乾澀疲憊，難受的不行！
常坐辦公室，眼睛很容易干
為什麼坐在空調房裡，眼睛很容易干呢？因為許多辦公室辦公族，每天在電腦前一待就幾個小時，注意力高度集中，眨眼次數大大降低，造成血管神經調節紊亂，眼角膜因此變得乾燥不堪，結膜充血。
對於這類人，廈門大學附屬廈門眼科中心醫生建議：
1、有意識的多眨眼
正常人每五六秒鐘眨眼一次，眨眼的時候，一定要上下眼皮碰在一起，才算一次合格的眨眼。
2、一個小時要休息一會
每隔1小時至少讓眼睛休息一次，並且堅持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉動轉動，然後閉眼休息，或眺望遠方。
3、飲食多樣化，清淡
還要保持生活規律，多吃富含維生素的食物，多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。
4、多喝水
在空調房裡辦公，一定要多喝水，不喜歡喝水的人，可以再水裡面加一些菊花、枸杞、決明子，這些明目養眼的食材。
5、最好在身邊放盆水
空調房間里除了要多喝水外，最好能在室內放置一盆水可以增加空氣之濕度，減少淚液蒸發，避開導致乾燥的狀況。
6、熱敷眼睛
用銀花、菊花煮水，待至水溫合適後，用來敷眼或熏眼，亦可舒緩眼睛疲勞、乾澀。
廈門大學附屬廈門眼科中心醫生提醒，電腦族很容易產生乾眼症，建議如果眼睛乾澀難忍，可以做一個乾眼測試。
