不同水果怎麼吃最減肥？一定要吃對啊！
要說有什麼食物作為減肥推薦，那麼水果無疑是體態管理上的優質食物來源：低卡、飽腹、無負擔，簡單、方便、易操作。
但這並不意味著吃水果，就可以肆無忌憚，因為只有掌握正確吃水果的方式才能助力減肥。
現在減妞向你推薦下面這9款水果，不知道你以前是這麼吃的嗎？
1、蘋果
減肥主要成分：纖維素、果膠、膳食纖維。
減肥主要原因：熱量低；纖維素吸收時間長，易產生飽腹感；果膠、膳食纖維能夠改善胃腸道功能。
怎麼吃：每天1顆蘋果——餐前半小時~1h吃；兩餐之間感覺飢餓，可用蘋果代餐，增加飽腹感。吃完一天元氣滿滿，不用擔心被飢餓牽著思緒走~
2、葡萄柚
減肥主要成分：柚甙（苦味成分），諾卡酮、薴烯（香氣成分），檸檬酸，鉀，膳食纖維。
減肥主要原因：柚甙能抑制食慾、增加飽腹感；諾卡酮能夠刺激交感神經釋放一種名為UCP的燃脂蛋白質；薴烯能夠促進血液循環，使身心愉悅；檸檬酸能夠加速新陳代謝，促進熱量消耗；鉀有利尿抗水腫的作用；膳食纖維能夠調節胃腸功能，改善便秘。
怎麼吃：三餐餐前來1~2瓣葡萄柚，能夠很自然地控制食量。葡萄柚清新的香氣也能給生活帶來好心情~
3、甜橙
減肥主要成分：天然糖分、纖維素。
減肥主要原因：熱量低；天然糖分能夠滿足大部分人群對「甜味」的需求，可很好地代替甜品；膳食纖維能夠改善腸胃功能。
怎麼吃：想念「甜味」的時候來半個~1個。甜甜的、填飽了肚子、增加了腸胃蠕動，好處不要太多~
4、草莓
減肥主要成分：果膠、膳食纖維、熊果素。
減肥主要原因：果膠、膳食纖維能夠改善胃腸道功能；熊果素有助於增加消耗性脂肪的量，增加「瘦素」釋放，抑制食慾，燃燒脂肪。
怎麼吃：餓了吃1~2顆，每天不要超過10顆。作為「看起來就很幸福」的水果，吃起來更幸福呢~
5、香蕉
減肥主要成分：膳食纖維、鉀。
減肥主要原因：膳食纖維能夠改善腸道功能；鉀有利尿作用，能夠幫助機體排出多餘的鈉、水，減少水腫。
怎麼吃：飯後半小時~1h食用，避免空腹食用。看起來軟糯軟糯的，顏色也很百搭~
6、檸檬
減肥主要成分：豐富的多元維生素、檸檬酸。
減肥主要原因：豐富的維生素能夠促進機體代謝；檸檬酸能夠增加腸道蠕動，使攝入的糖及脂肪快速轉化為能量，減少脂肪堆積。
怎麼吃：泡水喝更合適，可作為一天的「飲料」，記得對牙齒的保護哦。酸酸甜甜，簡直是美容養顏+瘦身減脂的完美結合~
7、藍莓
減肥主要成分：多酚。
減肥主要原因：多酚可以分解脂肪組織，減少脂肪蓄積。
怎麼吃：每天6~10顆，切記不可過量哦。桌上擺好，累了來一顆，然後繼續奮鬥~
8、柑橘
減肥主要成分：纖維素。
減肥主要原因：柑橘的血糖指數一般在 30～50 之間，屬於低GI食物；纖維素能夠幫助改善胃腸功能。
怎麼吃：每日1~2顆，餐前半小時或兩餐間食用都不錯。還沒吃完，橘子皮已是滿室清香~
9、奇異果
減肥主要成分：膳食纖維、蛋白質分解酵素、賴氨酸、甲硫胺基酸。
減肥主要原因：賴氨酸、甲硫胺基酸能夠幫助消耗脂肪的肉鹼生成；膳食纖維幫助消化，改善腸胃功能。
怎麼吃：每日2顆，飯後2小時，減少飢餓感、促進消化。入口即化的酸甜，唾液都忍不住分泌了~
以上這些「水果減肥法」，不知道你學會了嗎？
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