預防胸悶氣短呼吸困難的6個小秘訣

胸悶氣短是一種主觀感覺，輕者若無其事，重者則覺得難受，可能是身體器官的功能性表現，或某些疾病癥狀。要注意經常保持室內空氣流通、減少到氣壓過低的環境，努力注意保持良好的情緒，保持樂觀的心態，避免過度勞累，適當的加強體育鍛煉，注意保證充足的睡眠等，努力消除胸悶氣短癥狀。

預防胸悶氣短呼吸困難小秘訣

1、注意氣候變化

防止受涼、感冒或上呼吸道感染。

2、避免大波動情緒

情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短.據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的.

3、避免劇烈活動

注意生活規律，保持良好的精神狀態。

4、注意室內通風和衛生

保證新鮮空氣流通.再多參加鍛煉，多運動增強身體抵抗力.免疫系統增強了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發病幾率就小了。

5、內關穴

內關穴是心臟的保健要穴，能夠寧心安神，理氣止痛，尤其老年人是心血管病的高發人群，經常按一按內關穴能起到很好的保健作用。改善胸悶氣短。

6.飲食護理

易消化食物常吃，心臟不好老人由於血液循環功能減退，所進食物應易於消化。限鹽低脂日常飲食。低脂飲食，有利於老年人腸胃的消化，減輕胃腸與心臟負擔;營養均衡全面關注。維生素A、B、C等，可保護心肌，有利於心肌病損的恢復。在改善氣虛乏力基礎上配合西洋參、人蔘rh2等成分扶正固本，對於預防和提高體質有很大幫助。少量多餐為主方式，晚飯應早些吃，宜清淡，晚飯後不進或少進任何食品和水分。

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