濕氣太重，腎不好？每天堅持吃一碗，男人好處多！

老人們常說「人活一口氣」，還真是這樣，從中醫上來說，這口「氣」就來自於脾胃。有經驗的老中醫都知道，看一個人能不能活得長壽，主要就看脾胃。只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那麼生命就還能繼續維持下去，一旦這個人已經水米不進了，那肯定就拖不了多久了。

明末醫家孫文胤有一句話：「脾胃一傷，則五臟皆無生氣」，就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

1、容易感冒

肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

2、腎虛根源在於脾

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

3、氣不足則胖

氣是人的動力，氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足、排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積；堆積在血管里，就會引起動脈硬化；堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。

4、血不足則瘦

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！

5、引發心臟病

脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

對於脾胃問題，「三分靠治，七分靠養」，為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法，養好脾胃，想胖就胖，想瘦就瘦！

1、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。做法：先搓熱雙手，然後雙手重疊，置於腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

2、吃山藥

山藥可是個好東西，既保養健康又有美容作用。將山藥蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，或者將山藥和黑米一起煎熬做成山藥黑米糊平補脾胃的效果最好，當然如果想圖方便也可以選擇沖服的山藥黑米糊，古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸」，滑濕益精，補肺緩筋等功效；可入葯入膳，長期食用可延年益壽。

3、揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。對於脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說「一兩陳皮一兩金」，陳4

4、用陳皮

房裡常備陳皮。俗話說「一兩陳皮一兩金」皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用於治療脾胃虛寒等病症。因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以增加菜肴的香味還能增進食慾，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

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