根治濕氣輕而易舉！雞湯里加1物，簡單有效，濕氣除得一乾二淨！

中國藥科大學秦景文教授

相信有很多人其實體重並不是特別高，但是看起來就比同一體重的人要胖很多，並且明明晚上睡足了覺，但是白天還是容易感到疲勞和喜歡打瞌睡，皮膚病也會經常發生，尤其是青春期的人喜歡長青春痘，有些人就喜歡長一些濕疹或者毒疹。這以上的原因都是因為體內濕氣過多！下面讓我們來了解一下這個健康殺手—濕氣吧！

4個角度查看是否「濕氣重」

1、工作時，看精神狀態——

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易睏倦，有時記憶力減退？

專家點評：古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

2、 吃飯時，看食慾

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂？

專家點評：中醫五行學說認為脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。

3、感覺一下，你的體態

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關節僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？

專家點評：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

4、清早洗漱時，看面色和舌苔

早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

專家點評：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

這些只是濕氣入身最明顯的癥狀，還有對人更深的傷害，濕氣可不是什麼善茬，它如隱形的刺客一般，在你不注意的時候，可能給你致命一擊，對於濕氣，我們不應該忽視，應該要重視它，才能遠離濕氣的傷害！

3款雞湯，幹了它，濕氣除得一乾二淨

1、桑枝鮮雞湯

材料：冬桑枝40克、光雞1隻、生薑3片。

做法：桑枝洗凈稍浸泡；光雞洗凈去內臟及尾部。一起與生薑放進瓦煲內，加清水3000毫升(約12碗水量)，大火煲沸後改小火煲3個小時，調入適量食鹽和生油便可，此量可供3至4人。

功效：氣味略帶中藥材的清香而鮮美清潤，具益精髓、祛風濕、行水氣等功效。

2、赤小豆煲雞

材料：赤小豆、母雞、鹽。

做法：取赤小豆90克，去毛及內髒的母雞1隻，將赤小豆放入雞腹內，用竹籤將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調味品，食肉喝湯。

功效：有補中益氣、健脾利濕、利尿消腫的功效，對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部有重墜不適感等癥狀有效。

3、扁豆眉豆雞腳湯

材料：新鮮雞腳6隻、腱肉1塊、扁豆30克、眉豆50克、蜜棗2個、清水10碗，生薑1塊

做法：雞腳剁去指甲，斬成兩段，在豬腱肉上划上幾刀，生薑切片；把雞腳、豬腱肉、薑片放進鍋里，加入沒過材料的水，煮開後撈出沖洗乾淨浮沫，薑片丟棄不要；扁豆、眉豆淘洗乾淨，蜜棗沖洗一下；全部材料放進湯鍋，加入大約10碗清水；大火開後，轉小火煲2個小時；放鹽調味即可。

功效：祛濕美容。

上述的方法是不錯的防止濕氣的方法，但只能緩解人們身上的濕氣，對於濕氣嚴重者來說，為避免引發更加嚴重的疾病，建議及時選擇專業的治療方法，否則將會貽誤最佳治療時間。

濕氣嚴重者的「救星」

在這裡提醒大家，祛除濕氣最好選擇中藥來治療，西藥僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。

中藥膏滋屬於養生調理品，跟丸劑、散劑、丹劑的差異即是吸收較好，無任何副作用，跟普通食療相比是其含有豐富的藥材，對症的膏滋不僅能很好的祛除體內的濕氣，而且還能提高身體抵抗力，滋養身心，對於男士有養生保健的效果，對於女性還可以祛除體內的寒氣，改善痛經等癥狀，正因為膏滋有如此多的益處，所以深受年輕人和中老年人的喜愛。

改善濕氣一般兩三天就有不錯的改善，此方也是國家非物質文化遺產，採用古方熬制，氣味香馥，口感純正，來源於中原地區的肖氏家族，距今有200餘年的歷史，之前很多人不遠千里驅車來訪，只求一劑良品，目前此方已在國家食葯監局備案，國內的患者足不出戶就可以了解相關信息，但對於國外的患者而言，郵寄有些困難。

日常生活中有哪些祛濕小妙招呢？

1、艾葉泡澡

艾草是很常見的一種植物，但它卻是一種具有很高的藥用價值的植物。艾草是極陽的性質，可以有效的去除體內的濕氣和寒氣。所以身體濕氣重的朋友可以採用艾葉泡澡的方法來達到祛濕的目的，一般來說，每周用艾葉泡澡一次就可以了。只要長期堅持，不僅可以有效的祛濕，同時也可以去除體內的寒氣，改善身體的其他不適癥狀。

2、熱水泡腳

每天用熱水泡腳也是一種有效的祛濕方法，但是這一點大家在冬天的時候還可以做到，但是在炎熱的夏季就很難了。可是夏季是濕氣最重的季節，因此要更加註意這一點才是。一般來說，每天用40度左右的熱水泡腳就可以了，如果體內的濕氣比較嚴重，那麼可以在熱水當中加上一些生薑，這樣效果就比較強了。

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