跑步裝備知多少

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蘇打綠 

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如今市面上跑步專用的裝備種類繁多，不少跑步者不知如何選擇。因此在這裡簡要介紹一下運動裝備的特徵和功能。跑步者不必買齊所有裝備，可以先從運動服著手購買，還有一些有助於集中注意力的產品（比如夏季的帽子和太陽鏡，冬天的手套和長袖運動衫等）也是必不可少的，跑步者可以逐一購買。

1.短袖運動衫

市面的主流是速乾性能較好的產品。跑步者應選擇適合自己的尺碼，這樣有助於跑步。有的產品還帶有除臭貼。

2. 無袖運動衫

盛夏酷暑時應穿著無袖運動衫。選用速乾性較好的服飾材質能增加跑步的舒適度。

3. 運動短褲

選用較短的短褲不會阻礙跑步，不至於覆蓋在大腿上，裡面可以穿跑步專用的緊身褲。

4. 緊身衣

適當的壓迫感有利於刺激肌肉。

5.長袖運動衫

在秋天和冬天氣溫較低的時段，跑步者可以穿長袖運動衣。尤其是起跑時比較冷，因此最好選擇保溫效果較好的材質。

6. 防風衣

身體長時間承受強風，會造成體力損失。初春的強風時節，防風運動衣是必備品。

7. 帽子

夏天跑步時應戴帽子以應付強烈的光照，最好選用帽檐較長的款式。透氣性較好的帽子有利於增加舒適度。

8. 太陽鏡

和帽子一樣，太陽鏡在夏天是必不可少的。練習者應選用適合臉型的運動型太陽鏡，以防止陽光刺痛眼睛。

9. 腰包

如果跑步時沒有存放錢包等貴重物品時，可以佩戴腰包。如果挑選了適合體型的腰包，就不會影響跑步，這樣做就非常方便。

10. 凡士林

將其塗在腳底可以預防水泡。易起水泡的跑步者應在跑步前抹。另外，天氣寒冷時還可以用來禦寒。

11. 腕帶

夜間跑步時戴在手腕上的帶有反光條的腕帶，有利於車輛識別跑步者。在街上跑步時，確保安全非常重要。

12. 臂包

我:

臂包比腰包更小，要綁在上臂上使用。如果是裝零錢或者較小的音樂播放器，其重量不會對跑步者產生影響。

13. 手帕

手帕是用來擦汗的，因此應選用吸水性較好的產品。跑步身體容易受涼，練習者也可以使用運動毛巾。

14. 手套

冬天時，手會最先感到冷。戴著手套跑步，有利於保持體溫，幫助練習者取得更好表現。有一些款式的的手套是露指的。

15.跑鞋

a. 首先要考慮鞋底的厚度、形狀、減震性能等。

b. 其次，還要考慮鞋底的舒適感

c. 最後，要考慮的是，在長跑的後半程，自己的感覺是否依然很好。

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